iSleep Easy Sleep Meditations

تشكيلة واسعة من الاسترشاد تأملات لمساعدتك على النوم والنوم العميق.

يحتوي تطبيق Meditation Oasis® iSleep Easy على مجموعة متنوعة من التأملات الموجهة لمساعدتك على النوم بعمق. يشمل ذلك التأمل الأكثر شيوعًا لدينا: "الاسترخاء في النوم" مع أكثر من 4 ملايين بث في جميع أنحاء العالم. يمكنك الاستماع إلى التأملات مع أو بدون عدة خيارات من الموسيقى أو أصوات الطبيعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إنشاء برنامج النوم الخاص بك باستخدام ميزة قائمة التشغيل التي تتيح لك الاستماع إلى ما يصل إلى ست تأملات في جلسة واحدة ، واختيار الموسيقى أو صوت الطبيعة الذي تريده في الخلفية ومدة استمرارها بعد الصوت توقف التوجيه. إذا كنت تفضل الاستماع إلى الموسيقى أو أصوات الطبيعة وحدها ، فإن ميزة Sound Mix تتيح لك الاستماع إلى مزيج من الموسيقى بالإضافة إلى صوت طبيعي أو صوتين طبيعيين معًا.

جديد!: يتميز الآن بأصوات الطبيعة عالية الجودة المحسّنة من المسجل الحائز على جائزة إيمي جوردون هامتون.

★ ملخص محتويات التطبيق ★

✓ 9 تأملات موجهة - استمع مع أو بدون موسيقى أو أصوات طبيعية

✓ 3 خيارات موسيقية و 6 أصوات طبيعية

✓ ميزة Sound Mix للاستماع إلى الموسيقى وأصوات الطبيعة وحدها

✓ 3 قوائم تشغيل معدة مسبقًا مع مجموعة من التأملات

✓ القدرة على إنشاء قوائم التشغيل الخاصة بك

✓ نصائح للنوم

★ حول التأملات الموجهة ★

يتضمن التطبيق التأملات الإرشادية الموضحة أدناه. بعضها موجز ويقدم تأملات افتتاحية جيدة لقائمة التشغيل. التأملات الرئيسية أطول ، ويمكن استخدامها بمفردها.

افتتاح التأملات

★ استرخ في السرير - استرخ واستعد للنوم.

★ التخلص من اليوم - صفي ذهنك للنوم.

★ تأكيدات النوم - يساعد على تمهيد الطريق للنوم.

★ التنفس من البطن - تمرين سهل للاسترخاء السريع.

التأملات الرئيسية

★ الاسترخاء في النوم - الاسترخاء بسهولة في النوم مع هذا التأمل.

★ الوعي بالتنفس - طريقة بسيطة وممتعة للنوم.

★ الاسترخاء ذاتي المنشأ - يريح جسمك وعقلك بشكل منهجي.

★ التأمل في الظلام - يساعدك على النوم العميق والمريح.

★ Wee Hours Rescue - عندما تستيقظ في منتصف الليل.

*******************************

تم إنشاؤه بواسطة Mary Maddux و MS و HTP و Richard Maddux ، المعروفين ببودكاست واحة التأمل الشهير والتطبيقات والأقراص المدمجة.

جلبت ماري وريتشارد أكثر من 30 عامًا من ممارسة التأمل والتدريس لإنشاء التأملات والموسيقى الموجهة. بالإضافة إلى تدريس التأمل ، عملت ماري في كل من البيئات التقليدية والبديلة كمستشارة وممارس فنون علاجية. لعب ريتشارد ولحن الموسيقى طوال حياته. وتتألف موسيقاه بشكل خاص من أجل التأمل والاسترخاء والشفاء.