iSleep Easy Sleep Meditations

Meditation Oasis® iSleep Easy 应用程序包含多种引导式冥想，可帮助您入睡和入睡。其中包括我们最受欢迎的冥想：“放松入睡”，全球有超过 400 万个视频流。您可以在有或没有多种音乐或自然声音选择的情况下聆听冥想。此外，您可以使用播放列表功能创建自己的睡眠程序，该功能允许您在一次会话中聆听最多六次冥想，选择您想要的背景音乐或自然声音以及它们在语音后持续多长时间指导停止。如果您更喜欢单独听音乐或自然声音，则混音功能可让您将音乐和自然声音组合在一起，或同时聆听两种自然声音。

新！：现在具有来自艾美奖获奖录音师戈登汉普顿的升级的高品质自然声音。

★ 应用内容概要★

✓ 9 次引导冥想 - 听有或没有音乐或自然声音

✓ 3 种音乐选择和 6 种自然声音

✓ 混音功能，可单独聆听音乐和自然声音

✓ 3 个带有冥想组合的预设播放列表

✓ 能够创建自己的播放列表

✓ 入睡小贴士

★ 关于引导式冥想 ★

该应用程序包括下面描述的引导冥想。有些很简短，可以很好地为播放列表进行开场冥想。主要冥想更长，可以单独使用。

开始冥想

★ 躺在床上放松——放松并准备入睡。

★ 放下一天——为睡眠清理你的思绪。

★ 睡眠肯定——有助于为入睡奠定基础。

★ 腹式呼吸——快速放松的简单运动。

主要冥想

★ 放松入睡——通过这种冥想轻松入睡。

★ 呼吸意识——一种简单、愉快的入睡方式。

★ 自体放松——系统地放松您的身心。

★ 黑暗冥想——帮助您进入深度、宁静的睡眠。

★ 凌晨救援——当你在半夜醒来时。

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由 Mary Maddux、MS、HTP 和 Richard Maddux 创建，以其流行的 Meditation Oasis 播客、应用程序和 CD 而闻名。

玛丽和理查德将 30 多年的冥想练习和教学带到了他们引导冥想和音乐的创作中。除了教授冥想之外，玛丽还在传统和替代环境中担任顾问和治疗艺术从业者。理查德一生都在演奏和创作音乐。他的音乐专为冥想、放松和治疗而创作。