iSleep Easy Sleep Meditations

মেডিটেশন ওসিস® আই স্লিপ ইজি অ্যাপটিতে আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং গভীরভাবে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের নির্দেশিত ধ্যান রয়েছে। আমাদের সর্বাধিক জনপ্রিয় ধ্যান অন্তর্ভুক্ত: বিশ্বব্যাপী 4 মিলিয়নেরও বেশি স্ট্রিম সহ "ঘুমের মধ্যে বিশ্রাম নিন"। আপনি সঙ্গীত বা প্রকৃতি শব্দের বিভিন্ন পছন্দ সহ বা ছাড়া ধ্যান শুনতে পারেন। উপরন্তু, আপনি একটি প্লেলিস্ট বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে আপনার নিজের ঘুমের প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে এক অধিবেশনে ছয়টি ধ্যান শুনতে দেয়, আপনি ব্যাকগ্রাউন্ডে কোন সঙ্গীত বা প্রকৃতির শব্দ পছন্দ করেন এবং ভয়েসের পরে কতক্ষণ চলবে নির্দেশিকা বন্ধ। আপনি যদি একা গান বা প্রকৃতির শব্দ শুনতে পছন্দ করেন, একটি সাউন্ড মিক্স বৈশিষ্ট্য আপনাকে সঙ্গীত এবং একটি প্রকৃতি শব্দ, অথবা দুটি প্রকৃতির শব্দ একসাথে শুনতে দেয়।

নতুন !: এখন এমি অ্যাওয়ার্ড বিজয়ী রেকর্ডিস্ট গর্ডন হেম্পটনের উন্নতমানের উচ্চমানের প্রকৃতি শব্দগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

App অ্যাপ বিষয়বস্তুর সারসংক্ষেপ

✓ 9 নির্দেশিত ধ্যান - সঙ্গীত বা প্রকৃতি শব্দগুলির সাথে বা ছাড়া শুনুন

✓ 3 সঙ্গীত পছন্দ এবং 6 প্রকৃতি শব্দ

Music সঙ্গীত শোনার জন্য সাউন্ড মিক্স বৈশিষ্ট্য এবং প্রকৃতি একা একা শোনাচ্ছে

✓ 3 ধ্যানের সংমিশ্রণ সহ প্রিসেট প্লেলিস্ট

Own আপনার নিজের প্লেলিস্ট তৈরি করার ক্ষমতা

Falling ঘুমিয়ে পড়ার টিপস

★ নির্দেশিত মেডিটেশন সম্পর্কে ★

অ্যাপটিতে নীচে বর্ণিত নির্দেশিত ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিছু সংক্ষিপ্ত এবং একটি প্লেলিস্টের জন্য ভাল খোলার ধ্যান করে। প্রধান ধ্যানগুলি দীর্ঘ, এবং তাদের নিজস্ব ব্যবহার করা যেতে পারে।

খোলা ধ্যান

Bed বিছানায় আরাম করুন - আরাম পান এবং ঘুমের জন্য প্রস্তুত হন।

★ দিনকে দূরে সরিয়ে রাখুন - ঘুমের জন্য আপনার মন পরিষ্কার করুন।

★ ঘুমের প্রতিশ্রুতি - ঘুমিয়ে পড়ার জন্য মঞ্চ সেট করতে সাহায্য করে।

★ বেলি শ্বাস - দ্রুত শিথিল করার জন্য একটি সহজ ব্যায়াম।

প্রধান ধ্যান

S ঘুমের মধ্যে আরাম করুন - এই ধ্যানের মাধ্যমে সহজেই ঘুমের মধ্যে বিশ্রাম নিন।

★ শ্বাস -প্রশ্বাস সচেতনতা - ঘুমানোর একটি সহজ, উপভোগ্য উপায়।

★ অটোজেনিক রিল্যাক্সেশন - পদ্ধতিগতভাবে আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করে।

D অন্ধকারে ধ্যান - আপনাকে গভীর, বিশ্রামহীন ঘুমের মধ্যে পড়তে সাহায্য করে।

★ Wee Hours Rescue - যখন আপনি মাঝরাতে জাগবেন।

*******************************

মেরি ম্যাডক্স, এমএস, এইচটিপি এবং রিচার্ড ম্যাডক্স দ্বারা তৈরি, তাদের জনপ্রিয় মেডিটেশন ওসিস পডকাস্ট, অ্যাপস এবং সিডির জন্য সর্বাধিক পরিচিত।

মেরি এবং রিচার্ড তাদের পরিচালিত ধ্যান এবং সঙ্গীত তৈরির জন্য years০ বছরের ধ্যান অনুশীলন এবং শিক্ষাকে নিয়ে আসেন। মেডিটেশন শেখানোর পাশাপাশি, মেরি কাউন্সেলর এবং হিলিং আর্ট প্র্যাকটিশনার হিসাবে প্রচলিত এবং বিকল্প উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করেছেন। রিচার্ড সারা জীবন সঙ্গীত বাজিয়েছেন এবং সুর করেছেন। তাঁর সঙ্গীত বিশেষত ধ্যান, শিথিলকরণ এবং নিরাময়ের জন্য রচিত।