Self Harm Tracker: Self Care

Sakin takipçimiz ile Kendine Zarar Verme, Kaygıya Direnme ve Aşırı Düşünme dürtülerini yönetin.

Şimdi İçi Doldurulmuş Söylenmemiş Duygularınızın Üstesinden Gelme Zamanı. Endişenin üstesinden gelin, kendinize zarar verme dürtüsü.

Duygularınızın ve stresinizin günlük kaydını tutun. Ek olarak, karşılaştığınız en çok tekrar eden duygu ve endişelerin hangileri olduğunu anlamanıza izin veren ölçümlere bakın.

Ruh hali değişimlerinizi, stresinizi, günlük ruh hali kalıplarınızı takip etmek, kendi sağlığınız ve zihinsel gelişiminiz için çok daha kolay ve motive edicidir. Daha az strese girerek zihninizi ve bedeninizi sakinleştirin. Kendine Zarar Verme İzleyicimiz ile kendinizi depresyondan koruyun.

Bu uygulamayla ilgili bir diğer harika şey de, öfkeyi azaltmak için nefes egzersizlerine sahip olması, çeşitli müzikler dinleyebilmeniz, enstrüman çalabilmeniz, çizim yapabilmeniz ve arzunuzu susturmak için farklı egzersizler yapabilmenizdir.

En son duygu ve endişelerinize bağlı olarak günlük ilham verici bir mesajınız olacak. Kötü alışkanlıklarınızı bırakın. Zorlamayı yenmek inanılmaz derecede zordur. Bir Kendine zarar izleyici ile günlük Ruh Halinizi, Anksiyetenizi, Dürtülerinizi, Depresyonunuzu takip edebilir ve kontrol ederek onları yenebilirsiniz.

Ayrıca bunu kişisel bakım terapisi günlük uygulaması olarak kullanın. En son duygu ve endişelerinize bağlı olarak günlük ilham verici bir mesajınız olacak. Kimseye stresi nasıl azaltacağınızı, depresyonun nasıl üstesinden geleceğinizi, kendine zarar vermeyi nasıl azaltacağınızı sormayın günlük ruh halimi nasıl takip ederim ve hesaplarım, öfkemi nasıl kontrol ederim, ruh sağlığımı nasıl yönetirim, kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulurum, akıl sağlığı ve kendi kendine yardım nasıl yapılır. Bu soruları durdurun ve sadece indirerek günlük hayatınızın tadını çıkarın! Teşekkürler…