Self Harm Tracker: Self Care

اکنون زمان آن است که بر احساسات ناگفته ی پر شده خود غلبه کنید. غلبه بر اضطراب، اصرار برای آسیب رساندن به خود.

از احساسات و استرس های خود یادداشت روزانه داشته باشید. به‌علاوه، اندازه‌گیری‌هایی را ببینید که به شما امکان می‌دهد تشخیص دهید با کدام یک از احساسات و نگرانی‌های تکراری مواجه می‌شوید.

خود ردیابی نوسانات خلقی، استرس، الگوهای خلقی روزانه برای سلامتی و رشد ذهنی شما بسیار ساده تر و انگیزشی است. با استرس کمتر ذهن و بدن خود را آرام کنید. با Self Harm Tracker ما از خود در برابر افسردگی محافظت کنید.

یکی دیگر از چیزهای جالب در مورد این برنامه این است که دارای تمرینات تنفسی برای کاهش عصبانیت است، می توانید انواع موسیقی را تنظیم کنید، ساز بنوازی، نقاشی بکشید و تمرینات مختلف را برای آرام کردن میل انجام دهید.

شما یک پیام الهام بخش روزانه خواهید داشت که به احساسات و نگرانی های اخیرتان بستگی دارد. عادت های بد خود را متوقف کنید. شکست دادن اجبار به طرز شگفت انگیزی سخت است. با یک ردیاب آسیب به خود می توانید خلق و خوی روزانه، اضطراب، تکانه، افسردگی خود را ردیابی و کنترل کنید تا آنها را شکست دهید.

همچنین از آن به عنوان یک برنامه مجله درمانی خودمراقبتی استفاده کنید. شما یک پیام الهام بخش روزانه خواهید داشت که به احساسات و نگرانی های اخیر خود بستگی دارد. از کسی نپرسید که چگونه استرس را کاهش دهید، چگونه بر افسردگی غلبه کنید، چگونه آسیب به خود را کاهش دهید، چگونه خلق و خوی روزانه خود را ردیابی و محاسبه کنم، چگونه خشم را کنترل کنم، چگونه سلامت روان را مدیریت کنم، چگونه از شر عادت های بد خلاص شوم، چگونه به سلامت عقل و کمک به خود بپردازم. این سوالات را متوقف کنید و فقط با دانلود آن از زندگی روزمره خود لذت ببرید! با تشکر…