Self Harm Tracker: Self Care

現在是時候克服你未說出口的情緒了。克服焦慮，自我傷害的衝動。

每天記錄您的感受和壓力。此外，查看可讓您識別哪些是您遇到的最重複的感受和擔憂的測量值。

自我跟踪您的情緒波動、壓力、日常情緒模式對於您自己的健康和心理成長來說更容易和更有動力。減輕壓力，讓您的身心平靜下來。使用我們的自我傷害追踪器自我保護自己免受抑鬱症的侵害。

這個應用程序還有一個很棒的地方是它有呼吸練習來減少憤怒，你可以調到各種音樂、演奏樂器、畫畫和不同的練習來平息慾望。

根據您最近的感受和擔憂，您每天都會收到一條鼓舞人心的信息。改掉您的壞習慣。戰勝強迫症是非常困難的。使用自我傷害追踪器，您可以追踪和控制您的日常情緒、焦慮、衝動、抑鬱來打敗它們。

也可將其用作自我護理療法日記應用程序。您每天都會收到一條基於您最近的感受和擔憂的鼓舞人心的信息。不要問任何人如何減輕壓力、如何克服抑鬱、如何減少自殘，我如何跟踪和計算我的日常情緒，如何控制憤怒，如何管理心理健康，如何改掉壞習慣，如何保持理智和自助。停止這些問題，只需下載即可享受您的日常生活！謝謝…