Self Harm Tracker: Self Care

Bây giờ là lúc để vượt qua những cảm xúc không nói nên lời của bạn. Vượt qua sự lo lắng, thôi thúc tự làm hại chính mình.

Giữ một bản ghi hàng ngày về cảm xúc và căng thẳng của bạn. Ngoài ra, hãy xem các phép đo cho phép bạn nhận ra đâu là cảm giác và lo lắng lặp đi lặp lại nhiều nhất mà bạn đang gặp phải.

Tự theo dõi sự thay đổi tâm trạng, căng thẳng, tâm trạng hàng ngày của bạn dễ dàng hơn và tạo động lực cho sự phát triển về sức khỏe và tinh thần của chính bạn. Làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn bằng cách giảm căng thẳng. Tự bảo vệ mình khỏi trầm cảm với Trình theo dõi hành vi tự hại của chúng tôi.

Một điều tuyệt vời nữa về ứng dụng này là Nó có các bài tập thở để giảm bớt sự tức giận, bạn có thể điều chỉnh nhiều loại nhạc, chơi nhạc cụ, vẽ và các bài tập khác nhau để làm dịu ham muốn.

Bạn sẽ có một thông điệp truyền cảm hứng hàng ngày tùy thuộc vào cảm xúc và mối quan tâm gần đây nhất của bạn. Hãy chấm dứt những thói quen xấu của bạn. Đánh bại sự ép buộc là khó khăn đáng kinh ngạc. Với Trình theo dõi tự làm hại bản thân, bạn có thể theo dõi và kiểm soát Tâm trạng, Lo lắng, Bốc đồng, Trầm cảm hàng ngày của mình để đánh bại chúng.

Ngoài ra, hãy sử dụng nó như một ứng dụng nhật ký trị liệu chăm sóc bản thân. Bạn sẽ có một thông điệp truyền cảm hứng hàng ngày tùy thuộc vào cảm xúc và mối quan tâm gần đây nhất của bạn. Đừng hỏi bất kỳ ai cách giảm căng thẳng, cách vượt qua trầm cảm, cách giảm tự làm hại bản thân, cách tôi theo dõi & tính toán tâm trạng hàng ngày của mình, cách kiểm soát cơn tức giận, cách quản lý sức khỏe tâm thần, cách từ bỏ những thói quen xấu, cách sống lành mạnh & tự lực. Dừng những câu hỏi này và tận hưởng cuộc sống hàng ngày của bạn chỉ bằng cách tải xuống! Cảm ơn…