Start Stretching App

Antrenmandan önce veya sonra yapın, esneme uygulamasını başlatın, günlük yaşamınız için önemlidir.

Dünya çapında kondisyon, "gerilmenin günlük olarak yapılması gerektiğini" doğrular. Ekleminizdeki esnekliği ve hareket çeşitliliğini artırmak, egzersiz için hayati önem taşır.

Egzersizden önce esneme yapmak son derece zorunludur çünkü kas ve diz üzerindeki baskıyı azaltabilir. Germe, sırt kaslarının esnekliğini korur.

Çalışma, esnemenin tedavi edici yardımcı olabilecek kas ve diz kan akışını artırdığını gösteriyor. Yaşlandıkça kaslar ve dizler zayıfladığından, esneme olgun insanlar için de hayati önem taşır. Germe genellikle sırt ağrısı iyileşmesinde kullanılır.

Günlük esneme, sert kasları gevşetmeye, ağrıyı gidermeye, daha iyi esneklik elde etmeye ve basıncı azaltmaya yardımcı olur.

uygulama teklifini genişletmeye başlayın:

- yorgun zaman esneme

- Sırt sert germe

- Jog öncesi ısınma

- Üst sert germe

- Boyun ve sırt germe

- Alt sırt gövdesi germe

- Alt sert germe

- Tam sert germe

- Esneme hareketleri tüm kas gruplarını sarar ve hem erkekler hem de kadınlar için en iyisidir.

- günlük olarak kendi esneme egzersizlerinizi seçin.

- Egzersiz, günlük olarak esnemenize yardımcı olacaktır.