TheOptimal.me: home workouts

40 yaşın üzerindeki yetişkinler için tasarlanmış ev egzersizlerinde. Entegre Hareket Rutinlerinin (IMR) kılavuzlu video sınıflarıyla esnekliğinizi, dengenizi ve gücünüzü artırın. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde egzersiz yapın! 30 günlük ücretsiz deneme sürümü!

Entegre Hareket Rutinleri (IMR'ler) oturma, stres ve yaşlanmanın etkilerine karşı koymak için özel olarak tasarlanmıştır! Her sınıf, tüm kaslarınızı, eklemlerinizi ve tendonlarınızı birlikte çalıştıran, aktif ve ağrısız kalmanıza yardımcı olmak için vücudunuzu dengeleyen tam bir vücut egzersizidir!

- Dengeyi iyileştirin

- Taşınabilirliği ve esnekliği koruyun

- Güç ve kas tonusu oluşturun

- Ortak hareketliliği ve hareket aralığını iyileştirin

- Bilişsel işlevinizi keskin tutun

- Ruh halinizi, uykunuzu ve sindiriminizi geliştirin

IMR'ler ilerlemenize ve geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. İster egzersiz yapmak için yeni olun, ister yolda veya spor salonunda düzenli olun, sizin için bir rutin var! Kondisyonunuzu geliştirin, yaralanmaları önleyin ve hatta diğer egzersiz veya sporlardaki performansınızı artırın!

IMRs

- 5, 15 ve 30 dakikalık dersler

- Başlangıç ​​ve orta seviye

- Sık sık yeni antrenmanlar eklendi

Hareketi alışkanlık haline getirin

IMR'lere alışmak ve günlük taşımayı alışkanlık haline getirmek için 21 günlük tanıtım kursumuzla başlayın.

- Sağlıklı bir alışkanlık yaratmak için günlük ipuçları ve püf noktaları

- Günlük olarak farklı rutinler

- Günlük e-posta motivasyonları

Egzersizinizi Özelleştirin

Bazı insanlar kendi şeylerini yapmak isterler, bu yüzden video veya rehber olmadan daha geleneksel egzersizler için hareket halindeyken hareket etmek istiyorsanız harika bir özel egzersiz özelliği oluşturduk!

Hareketten daha fazlası

Sağlık ve zindelik için bütünsel bir yaklaşım! En son araştırmalarla vücudunuzu ve zihninizi sağlık ve beslenme genelinde küratörlü içerikle genç tutun!

- Lezzetli, sağlıklı yemek tarifleri

- Tabağınızda ne olduğunu anlamak için faydalar ve yiyecek gerçekleri

- 50 yaşın üzerindeki kişiler için ilgili sağlık bilgileri

Abonelik Planları ve Deneme Sürümü

TheOptimal.me ücretsiz içeriğe erişmek ve indirmek için ücretsizdir. Üstün bir deneyim ve işe giriş kursuna ve haftalık IMR'lere erişmek için etkin bir abonelik gerekir. Her plan 30 gün ücretsiz gelir!

Yıllık (bir kerelik ödeme): 149 $

Aylık (devam ediyor) ”14,99 ABD doları

Etkin abonelikler, sona ermeden 24 saat önce yenilenir, ancak iTunes'daki veya web sitesindeki hesap ayarlarınızda istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.

TC'lere https://theoptimal.me/terms-and-conditions adresinden bakın.