TheOptimal.me: home workouts

تمارين رياضية في المنزل مصممة للبالغين فوق 40 عامًا. حسِّن مرونتك وتوازنك وقوتك من خلال فئات الفيديو الموجهة مع إجراءات الحركة المتكاملة (IMRs). تجريب وقتما تشاء ، أينما تريد! تجربة مجانية لمدة 30 يوم!

تم تصميم إجراءات الحركة المتكاملة (IMR) خصيصًا لمواجهة تأثيرات الجلوس والضغط والشيخوخة! كل فصل هو تمرين لكامل الجسم ، يعمل كل عضلاتك ومفاصلك وأوتارك معًا ، ويوازن جسمك لمساعدتك على البقاء نشيطًا وخاليًا من الألم!

- تحسين التوازن

- الحفاظ على الحركة والمرونة

- بناء القوة والعضلات

- تحسين حركة المفاصل ومجموعة الحركات

- حافظ على وظيفتك المعرفية حادة

- تحسين مزاجك والنوم والهضم

تم تصميم IMRs لمساعدتك على التقدم والتحسين. سواء كنت جديدًا لممارسة الرياضة ، أو كنت منتظمًا على الطريق أو في صالة الألعاب الرياضية ، فهناك روتين لك! حسِّن لياقتك البدنية ، ومنع الإصابة ، بل حسِّن أداءك في التمارين أو الرياضات الأخرى!

IMRs

- 5 و 15 و 30 دقيقة

- مبتدئ ومتوسط

- تمارين جديدة بشكل متكرر

اجعل الحركة عادة

ابدأ بدورتنا التمهيدية لمدة 21 يومًا للتعود على IMRs وجعل الحركة اليومية عادة.

- نصائح وحيل يومية لخلق عادة صحية

- روتينات مختلفة يوميا

- دوافع البريد الإلكتروني اليومية

تخصيص تجريب الخاص بك

يريد بعض الأشخاص القيام بأشياءهم الخاصة ، لذلك أنشأنا ميزة مخصصة للتمرين وهي رائعة إذا كنت ترغب في التنقل أثناء التمرين التقليدي أكثر بدون الفيديو أو الدليل!

أكثر من حركة

نهج شامل للصحة والعافية! حافظ على جسمك وعقلك صغيرًا مع المحتوى المنسق عبر الصحة والتغذية مع أحدث الأبحاث!

- وصفات لذيذة وصحية

- الفوائد وحقائق الطعام لفهم ما هو موجود في طبقك

- المعلومات الصحية ذات الصلة للأشخاص فوق 50 سنة

خطط الاشتراك والتجربة

TheOptimal.me مجاني للتنزيل والاستخدام للوصول إلى المحتوى المجاني. للحصول على تجربة متميزة والوصول إلى دورة الإعداد و IMR الأسبوعية ، يلزم الاشتراك النشط. تأتي كل خطة مع 30 يومًا مجانًا!

سنوي (دفعة لمرة واحدة): 149 دولارًا

شهريًا (مستمر) 14.99 دولارًا

سيتم تجديد الاشتراكات النشطة لمدة 24 ساعة قبل انتهاء الصلاحية ، ولكن يمكنك إلغاء أي وقت في إعدادات حسابك في iTunes أو على موقع الويب.

انظر المساهمين الأساسيين على https://theoptimal.me/terms-and-conditions