30 Day Home Workout Pro

家庭鍛煉專業版 - 無廣告版

如何在 30 天內足不出戶、不使用設備快速減肥、改善健康並獲得性感身材。

30 天家庭鍛煉（30 天健身挑戰）包含許多練習。通過這些有氧運動、循環訓練和舉重訓練，您可以變得苗條、健美和增肌。

這個健身應用包括：

+) 30 天家庭鍛煉 - 30 天健身挑戰

- 30 天全身挑戰 - 30 天全身家庭鍛煉

- 30 天腹肌挑戰 - 腹肌鍛煉

- 30 天手臂挑戰 - 手臂鍛煉

- 30 天對接挑戰 - 對接鍛煉

- 30 天腿部挑戰 - 腿部鍛煉

- 30 天六塊腹肌

- 30 天內強壯的手臂

+) 快速減肥並獲得好身材的鍛煉計劃：

- 7 分鐘鍛煉 - 7 分鐘鍛煉

- 健身房鍛煉 - 在家健身房鍛煉

- 5分鐘鍛煉腹肌

- 獲得性感的雙腿和臀部

- 胸部和腿部鍛煉

- 鬧鐘提醒健身時間

- 沒有設備的家庭鍛煉

- 健身和健美

- 快速減肥

- 如何在 30 天內減肥

- 減肥

+) 循序漸進的鍛煉鍛煉：

- 全身鍛煉

- 腹肌鍛煉

- 手臂鍛煉

- 腿部鍛煉

- 臀部訓練

- 胸部鍛煉

- 熱身姿勢

- 伸展姿勢

- 家庭鍛煉

+ 減肥飲食計劃

- BMI和BMR計算器

- 飲食計劃

- 快速減肥的飲食秘訣

- 在家快速減肥

通過充分考慮鍛煉規律，30天健身挑戰鍛煉逐步增加鍛煉強度，讓您輕鬆堅持日常鍛煉。無需去健身房，只需使用您的體重，每天花幾分鐘，30 天健身挑戰鍛煉將極大地幫助您保持健身和有效減肥。

這將幫助您在 30 天內在家中用更少的時間燃燒脂肪和增加肌肉。

它非常簡單，易於使用。你不需要任何機器，不需要任何設備。

此應用程序中的所有鍛煉均基於運動科學，男女皆宜。

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