4 Minutes Work (TABATA timer)

Tabata 訓練是一種間歇訓練，您總共進行 8 組（共 4 分鐘）20 秒的高強度運動和 10 秒的休息（共 4 分鐘）。一種可以在短時間內獲得極高鍛煉效果的訓練方法。

此應用程序通過通知聲音通知您開始運動和休息，並支持 Tabata 訓練。

訓練日在日曆上用圓圈標記，讓您一眼就能看出當月的運動狀態。

您可以將您喜歡的音樂指定為 BGM。

如果您以與您的訓練相匹配的節奏聆聽歌曲，您的緊張感就會增加，您的動力就會增加。

*運動前，請通過拉伸放鬆身體。

如果您有心髒病、高血壓或關節痛，請在使用前諮詢您的醫生。

我們使用以下類似網站的免費音源作為通知聲音。

OtoLogic - https://otologic.jp/

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・訪問音樂和音頻

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