4 Minutes Work (TABATA timer)

타바타 트레이닝은 고강도 운동 20초와 휴식 10초(총 4분) 총 8세트(총 4분)를 실시하는 일종의 인터벌 트레이닝이다. 단시간에 매우 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 트레이닝 방법의 일종.

이 앱은 운동 및 휴식의 시작을 알림음으로 알려주며 타바타 트레이닝을 지원합니다.

운동한 날은 달력에 원으로 표시되어 현재 달의 운동 상태를 한눈에 볼 수 있습니다.

좋아하는 음악을 BGM으로 지정할 수 있습니다.

훈련에 맞는 템포로 노래를 들으면 긴장감이 높아지고 의욕이 높아집니다.

*운동 전 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주세요.

심장병, 고혈압, 관절통이 있으신 분은 사용 전 의사와 상담하시기 바랍니다.

알림음은 아래 사이트와 같은 무료 음원을 사용하고 있습니다.

오토로직 - https://otologic.jp/

당신의 제안에 감사드립니다.

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