6000 thoughts

心理健康日記 |改變自我對話、跟踪情緒和識別模式

從你思想的迷霧中獲得清晰，理解你的模式，並減少你內心的喋喋不休的噪音。

感覺更平靜，變得更加自我意識，並學習跟踪和管理您的思想、情緒、情緒和反應所需的工具。

6000 thoughts 是您的私人生活教練。在生活中需要朋友或嚮導的那些時刻，只需拿起應用程序並大聲說出或以原始和非結構化的形式寫下您的想法。在整個會議期間，您將在日記提示的幫助下得到指導，並通過關鍵要點和見解得到指導。

6000 種想法即時總結、確定因果關係、突出潛在的認知偏差並推薦工具和框架，以幫助您在心理健康和個人成長之旅中變得更強大。

將它用於任何主題——無論是淋浴時的想法還是重大的人生決定。用戶已將其用作新的感恩日記、新的情緒追踪器和新的私人數字思想日記。在上下班途中、散步時或作為早上/晚上的習慣使用它。用它來理解你的情緒和感受。

管理你消極的自我談話並使用個人肯定來推動持久的改變。這些肯定與一般肯定不同，因為它們是您自己從應用程序中的會話中實現的。應用程序中的提醒將確保您忠於自己的價值觀和承諾。

日記和冥想的實踐者提到在使用 6000 個想法時觀察到積極影響並更快地實現突破。

非常適合談話治療之前或之後。永遠不要通過輕鬆引用您最重要的心理挑戰和主題來在那些昂貴的會議中浪費片刻。

6000 個想法帶有功能齊全的分析視圖。在這裡，您可以看到是什麼在為您製造負面言論、您的趨勢以及您的中心地位。

該應用程序是私有的，只會將您的想法存儲在您的設備上。我們為自己建造了這個，並幫助像我們這樣想要避免精神崩潰和增強心理健康的其他人。

有這麼多積極的故事和大量的研究支持，我們是時候學會自言自語了！