6000 thoughts

ذہنی صحت کے لیے جرنلنگ | خود بات کریں، موڈ کو ٹریک کریں اور پیٹرن کی شناخت کریں۔

اپنے خیالات کی دھند سے وضاحت حاصل کریں، اپنے نمونوں کو سمجھیں، اور اپنی اندرونی آواز کے شور کو کم کریں۔

پرسکون محسوس کریں، مزید خود آگاہی حاصل کریں اور اپنے خیالات، جذبات، موڈ اور ردعمل کو ٹریک کرنے اور ان کا نظم کرنے کے لیے ضروری ٹولز سیکھیں۔

6000 خیالات آپ کی ذاتی زندگی کے کوچ ہیں۔ زندگی کے ان لمحات کے لیے جب آپ کو کسی دوست یا گائیڈ کی ضرورت ہو، بس ایپ کو اٹھائیں اور بلند آواز میں بولیں یا اپنے خیالات کو ان کی خام اور غیر ساختہ شکل میں لکھیں۔ آپ کو جرنلنگ پرامپٹس کی مدد سے پورے سیشن میں کوچ کیا جائے گا اور اہم ٹیک ویز اور بصیرت کے ذریعے رہنمائی کی جائے گی۔

6000 خیالات فوری طور پر خلاصہ کرتے ہیں، وجہ اور اثر کی نشاندہی کرتے ہیں، ممکنہ علمی تعصبات کو نمایاں کرتے ہیں اور آپ کی ذہنی صحت اور ذاتی ترقی کے سفر میں مضبوط بننے میں مدد کرنے کے لیے ٹولز اور فریم ورکس کی تجویز کرتے ہیں۔

اسے کسی بھی موضوع کے لیے استعمال کریں - خواہ یہ شاور میں سوچنے والا ہو یا زندگی کا کوئی بڑا فیصلہ۔ صارفین نے اسے اپنے نئے شکر گزار جریدے، اپنے نئے موڈ ٹریکر، اور اپنی نئی نجی ڈیجیٹل سوچ کی ڈائری کے طور پر استعمال کیا ہے۔ اسے اپنے سفر کے دوران، چہل قدمی کے دوران یا صبح/رات کی رسم کے طور پر استعمال کریں۔ اپنے جذبات اور احساسات کو سمجھنے کے لیے اسے استعمال کریں۔

اپنی منفی خود گفتگو کا نظم کریں اور دیرپا تبدیلی لانے کے لیے ذاتی اثبات کا استعمال کریں۔ یہ اثبات عام سے مختلف ہیں کیونکہ یہ ایپ میں سیشنز سے آپ کے اپنے احساس ہیں۔ ایپ میں یاد دہانیاں یقینی بنائیں گی کہ آپ اپنی اقدار اور وعدوں پر قائم رہیں گے۔

جرنلنگ اور مراقبہ کے پریکٹیشنرز نے مثبت اثرات کا مشاہدہ کرنے اور 6000 خیالات کا استعمال کرتے ہوئے بہت تیزی سے کامیابیوں تک پہنچنے کا ذکر کیا۔

ٹاک تھراپی سیشن سے پہلے یا بعد کے لیے بہترین۔ اپنے سب سے اہم ذہنی چیلنجوں اور موضوعات کا آسانی سے حوالہ دے کر ان مہنگے سیشنز میں ایک لمحہ بھی ضائع نہ کریں۔

6000 خیالات مکمل خصوصیات والے تجزیاتی نظارے کے ساتھ آتے ہیں۔ یہاں آپ دیکھ سکتے ہیں کہ کیا چیز آپ کے لیے منفی باتیں کر رہی ہے، آپ کے رجحانات اور آپ کتنے مرکز میں ہیں۔

ایپ نجی ہے اور آپ کے خیالات کو صرف آپ کے آلے پر اسٹور کرتی ہے۔ ہم نے اسے اپنے لیے اور اپنے جیسے دوسروں کی مدد کے لیے بنایا ہے جو ذہنی خرابیوں سے بچنا اور ذہنی تندرستی کو بڑھانا چاہتے ہیں۔

بہت ساری مثبت کہانیوں اور اس کا بیک اپ لینے کے لیے تحقیق کے ایک جسم کے ساتھ، اب وقت آگیا ہے کہ ہم خود سے بات کرنا سیکھیں!