Belly Fat Exercises

您是否發現它適合你的黑色小數目難嗎？是腹部脂肪讓你夜不能寐？如果你的答案是肯定的，那麼你就需要做出一些改變生活方式來解決它。如果不是在正確的時間抑制腹部脂肪可以採取嚴重的地步。毫無疑問，腹部脂肪看起來不美觀，但更重要的是其對健康的長期影響。

在飲食和生活方式的改變可能讓你想退了出去。別急，不要失去心臟，最好的方式來獲得一個苗條的腰圍鍛煉。這個應用程序的重點是原因的腹部脂肪積累和一些非常簡單的練習，你可以每天都在練習，從你的腹部失去了多餘的重量。

我們希望essentialy幫助減少與我們的腹部脂肪的練習程序更快的方式你的腹部脂肪。

這個應用程序的幫助，以減少你腹部脂肪的快捷方式...

它有助於把你什麼都一步，你必須遵循，同時降低你的腹部脂肪...

它把你的食物需要採取什麼。

這個應用程序提供的腹部脂肪損失演習。

這個程序包含17的簡單練習，以減少腹部脂肪。

為什麼你得到腹部脂肪？

一個。遺傳學：

灣新陳代謝緩慢：

C。荷爾蒙的變化：

天。緊張與高血壓：

即疾病：

F。肌肉下垂：

G。不良姿勢：

H。久坐不動的生活方式：

一世。暴飲暴食：

測量腹部脂肪：

一個。身體質量指數：

灣腰臀比：

C。腰圍：

食品，以減少腹部脂肪：

一個。杏仁：

灣蘋果：

C。鱷梨：

天。黃瓜：

即綠葉蔬菜：

F。豆：

G。西瓜：

如何減少你的肚子？

最佳胃減肥操：

1.仰臥起坐：

2.仰臥起坐扭曲：

3.側緊縮：

4.反向仰臥起坐：

5.垂直腿緊縮：

6.蹬車運動：

7.弓步扭曲：

8.軋製板材練習：

10.胃真空：

11.船長椅：

12.彎曲側面至側面：

有氧運動：

13.散步：

14.運行：

15.慢跑：

16.騎自行車：

17.游泳：

其他的方式來減少腹部/腹部脂肪：

1.吃的權利：

2.喝水。

3.短時間：

4.說不給糖：

5.減少鈉的攝入：

6.維生素C：

7.燃燒脂肪的食物：

8.包括健康脂肪：

9.不要不吃早餐：

10.睡眠：

希望你會喜歡這個應用程序隨意率註釋應用程序和審查

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