Belly Fat Exercises

size zor küçük siyah numara sığacak buluyor mu? karın yağ size uykusuz geceler veriyor? Cevabınız evet ise, o zaman bunu çözmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekir. Doğru zamanda sınırlama olmasa Karın yağ ciddi boyutlara alabilir. Hiç şüphesiz, karın yağ estetik açıdan tatmin edici görünüyor, ama daha önemli olan onun uzun vadeli sağlığı üzerinde etkiler olduğunu.

diyet ve yaşam tarzı bir değişiklik size geri çekilmek istersen neden olabilir. Ama kalbini kaybetmek yok, bekle, en iyi yolu ince bel egzersiz olduğunu almak. şişman karnında biriken ve bazı çok basit egzersiz karın ekstra pound kaybetmek için günlük uygulama neden bu uygulamanın odağı nedenlerden üzerindedir.

Biz essentialy bizim karın yağ egzersizler uygulamasıyla daha hızlı bir şekilde Göbek yağları azaltmaya yardımcı umut.

Bu uygulama yardımı daha hızlı bir şekilde Göbek yağı azaltmak için ...

Bu sizin Göbek yağları azaltırken takip etmek zorunda tüm adım ne olduğunu tedavisinde yardımcı olur ...

Bu gıdalar alınması gerekenleri size davranır.

Bu uygulama Göbek Yağ kaybı egzersiz sağlar.

Bu uygulama Belly Fat azaltmak için 17 Basit Egzersizleri içeriyor.

Neden Belly Fat Get musunuz?

a. Genetik:

b. Zayıf metabolizması:

c. Hormonal Değişiklikler:

d. Stres ve hipertansiyon:

e. Hastalıklar:

f. kasları Sarkma:

g. Kötü duruş:

h. Sedanter yaşam tarzı:

ben. Aşırı yeme:

Belly Fat Ölçme:

a. Vücut kitle indeksi:

b. Bel-kalça oranı:

c. Bel çevresi:

Gıda Belly Fat azaltın için:

a. Badem:

b. Elmalar:

c. Avokado:

d. Salatalık:

e. Yeşil yapraklı sebzeler:

f. Fasulyeler:

g. Karpuz:

Nasıl Tummy azaltmak?

En Mide Kilo Verme Egzersizleri:

1. Egzersizi:

2. Büküm Egzersizi:

3. Yan Crunch:

4. Ters Egzersizi:

5. Dikey Bacak Crunch:

6. Bisiklet Egzersiz:

7. Lunge Gerçek:

8. Rolling Plank Egzersiz:

10. Mide Vakum:

11. Kaptanın Sandalye:

12. Bükme yan yana:

Kardiyo Egzersizleri:

13. Yürüyüş:

14. Koşu:

15. Koşu:

16. Bisiklet:

17. Yüzme:

Göbek / Abdominal Fat azaltmak için diğer yolları:

1. Sağ yiyin:

2. İçme Suyu:

3. öbekler:

4. Şeker Say No:

5. Sodyum alımını azaltmak:

6. C vitamini:

7. Yağ yakıcı besinler:

8. sağlıklı Fats'i ekleyin:

9. kahvaltı atlamayın:

10. Uyku:

Bu uygulamanın yorumlarda uygulamayı ve inceleme oranı çekinmeyin beğeneceğinizi umuyorum

Eğer herhangi bir soru olmalı, bizimle temas kurmaktan çekinmeyin, iletişim bilgilerinizi aşağıya.