Belly Fat Exercises

您是否发现它适合你的黑色小数目难吗？是腹部脂肪让你夜不能寐？如果你的答案是肯定的，那么你就需要做出一些改变生活方式来解决它。如果不是在正确的时间抑制腹部脂肪可以采取严重的地步。毫无疑问，腹部脂肪看起来不美观，但更重要的是其对健康的长期影响。

在饮食和生活方式的改变可能让你想退了出去。别急，不要失去心脏，最好的方式来获得一个苗条的腰围锻炼。这个应用程序的重点是原因的腹部脂肪积累和一些非常简单的练习，你可以每天都在练习，从你的腹部失去了多余的重量。

我们希望essentialy帮助减少与我们的腹部脂肪的练习程序更快的方式你的腹部脂肪。

这个应用程序的帮助，以减少你腹部脂肪的快捷方式...

它有助于把你什么都一步，你必须遵循，同时降低你的腹部脂肪...

它把你的食物需要采取什么。

这个应用程序提供的腹部脂肪损失演习。

这个程序包含17个的简单练习，以减少腹部脂肪。

为什么你得到腹部脂肪？

一个。遗传学：

湾新陈代谢缓慢：

C。荷尔蒙的变化：

天。紧张与高血压：

即疾病：

F。肌肉下垂：

G。不良姿势：

H。久坐不动的生活方式：

一世。暴饮暴食：

测量腹部脂肪：

一个。身体质量指数：

湾腰臀比：

C。腰围：

食品，以减少腹部脂肪：

一个。杏仁：

湾苹果：

C。鳄梨：

天。黄瓜：

即绿叶蔬菜：

F。豆：

G。西瓜：

如何减少你的肚子？

最佳胃减肥操：

1.仰卧起坐：

2.仰卧起坐扭曲：

3.侧紧缩：

4.反向仰卧起坐：

5.垂直腿紧缩：

6.蹬车运动：

7.弓步扭曲：

8.轧制板材练习：

10.胃真空：

11.船长椅：

12.弯曲侧面至侧面：

有氧运动：

13.散步：

14.运行：

15.慢跑：

16.骑自行车：

17.游泳：

其他的方式来减少腹部/腹部脂肪：

1.吃的权利：

2.喝水。

3.短时间：

4.说不给糖：

5.减少钠的摄入：

6.维生素C：

7.燃烧脂肪的食物：

8.包括健康脂肪：

9.不要不吃早餐：

10.睡眠：

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