Belly Fat Exercises

आप यह मुश्किल अपने छोटे काले संख्या में फिट लग रहा है? पेट की चर्बी आप रातों की नींद हराम दे रहा है? यदि आपका जवाब हाँ है, तो आप इसे हल करने के लिए कुछ जीवन शैली में परिवर्तन करने की जरूरत है। पेट की चर्बी गंभीर अनुपात लेते हैं सही समय पर रोका नहीं जा सकता। कोई संदेह नहीं है, पेट की चर्बी सौंदर्य की दृष्टि से अप्रिय है, लेकिन क्या अधिक महत्वपूर्ण है अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर प्रभावित करते हैं।

आहार और जीवन शैली में बदलाव तुम बाहर बैकअप लेना चाहते हो सकता है। लेकिन रुकिए, दिल खोना नहीं है, सबसे अच्छा तरीका एक स्लिम कमर व्यायाम है पाने के लिए। इस ऐप का उद्देश्य क्यों वसा पेट में जम जाता है और कुछ बहुत ही सरल व्यायाम आप दैनिक अभ्यास अपने पेट से अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए कर सकते हैं कारणों पर है।

हम essentialy हमारे पेट की चर्बी अभ्यास अनुप्रयोग के साथ तेजी से रास्ते में अपने पेट वसा को कम करने के लिए मदद उम्मीद।

तेजी से रास्ते में अपने पेट वसा को कम करने के इस आवेदन की मदद ...

यह आप के इलाज के लिए सभी कदम जब आपके पेट वसा को कम करने का पालन करना हैं क्या मदद करता है ...

यह क्या खाद्य पदार्थ ले जाने की आवश्यकता है कि आप व्यवहार करता है।

इस एप्लिकेशन को पेट वसा हानि अभ्यास प्रदान करते हैं।

इस एप्लिकेशन को 17 सरल व्यायाम पेट फैट को कम करने के लिए होता है।

आप पेट फैट क्यों मिलता है?

ए। जेनेटिक्स:

ख। कमजोर चयापचय:

सी। हार्मोनल परिवर्तन:

घ। तनाव और उच्च रक्तचाप:

ई। रोग:

च। Sagging मांसपेशियों:

जी। ख़राब मुद्रा:

एच। आसीन जीवन शैली:

मैं। ज्यादा खा:

मापने पेट फैट:

ए। बॉडी मास इंडेक्स:

ख। नितंब का कमर से अनुपात:

सी। कमर की परिधि:

खाद्य पेट फैट को कम करने के लिए:

ए। बादाम:

ख। सेब:

सी। एवोकाडो:

घ। खीरा:

ई। हरे पत्ते वाली सब्जियां:

च। फलियां:

जी। तरबूज:

कैसे आपका पेट कम करने के लिए?

बेस्ट पेट वजन घटाने व्यायाम:

1. Crunches:

2. ट्विस्ट Crunches:

3. साइड क्रंच:

4. रिवर्स Crunches:

5. कार्यक्षेत्र पैर क्रंच:

6. साइकिल व्यायाम:

7. झपट्टा ट्विस्ट:

8. रोलिंग काष्ठफलक व्यायाम:

10 पेट वैक्यूम:

11. कप्तान के अध्यक्ष:

12. झुकने साइड ओर करने के लिए:

कार्डियो व्यायाम:

13. घूमना:

14. रनिंग:

15. जॉगिंग:

16. सायक्लिंग:

17. तैरना:

अन्य तरीके कम करने के लिए पेट / पेट फैट:

1. सही खाओ:

2. पी पानी:

3. वाली धीमी:

4. चीनी करने के लिए कोई कहते हैं:

5. सोडियम की मात्रा कम करें:

6. विटामिन सी:

7. फैट जल खाद्य पदार्थ:

8. स्वस्थ वसा को शामिल करें:

9. नाश्ता नहीं है:

10 नींद:

आशा है कि आप इस एप्लिकेशन को टिप्पणी में एप्लिकेशन और समीक्षा रेट करने के लिए स्वतंत्र लग रहा है पसंद करेंगे

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