BodyselfieTV Online Workouts

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選擇您想要的健身方法 - 扶手桿、墊上普拉提、自重鍛煉、雕塑、拉伸/熱身 - 或者選擇您想要重點鍛煉的肌肉群：手臂、臀部、腿部、核心。

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在 BodyselfieTV 出現之前，幾乎不可能與熱門的 A-list 講師一起上課。

現在您可以無限制地在線訪問他們的超級有效課程，包括墊上普拉提、雕塑、拉伸和槓鈴鍛煉！

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如果您正在尋找既有趣又激烈的高效、低影響的鍛煉，那麼您來對地方了！

健身方法：

嚴肅造型

探索如何塑造您的手臂、腿部、臀部和腹肌——通過高度針對性的塑身在線鍛煉。這些有趣且具有挑戰性的低影響課程無需健身房，可帶來驚人的效果！

巴利場景

在 Barre 享受歡樂時光，練習 pliés、relevés 和 elevés！將芭蕾舞風格的動作與普拉提和有氧運動的元素相結合，在這裡獲得芭蕾舞課程的所有好處！

芭蕾芭蕾普拉提

體驗完美的鍛煉三重奏。您將獲得最佳狀態，並與各自類型的頂級 A-list 教練一起實現您的健身目標。是的，您可以按需健身！

自重練習

完善側平板支撐、反向平板支撐、臀部支撐並激活斜肌！全身調理和殺手核心強化觸手可及。體重鍛煉只需要思想重於物質。

普拉提

在我們經過認證的普拉提教練的專業指導和啟發下，參加墊上普拉提課程。無需機器即可調理、加強和拉長肌肉並燃燒脂肪。我們走吧！

伸展與恢復

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