Chest workout

通過30天的健身挑戰，在您的家中增長和增強胸部

胸部鍛煉–由專業健身教練設計的30天挑戰賽旨在幫助世界各地的人們獲得更大，更強壯的胸部。它提供短而有效的胸部鍛煉，以鍛煉胸部肌肉。

每天只有10分鐘，您的胸部甚至手臂都將被抽起。無需設備；您可以在家中進行所有鍛煉。

不同級別的鍛煉計劃

3個級別的鍛煉計劃可幫助您逐步鍛煉手臂肌肉。無論您是初學者還是專業人士，都可以找到適合自己的鍛煉方法。每天都會準備不同的練習，以保持其新鮮感和活力。

30天的鍛煉程序

一旦設定了明確的目標，就可以更快地獲得驚人的結果。我們的30天胸部鍛煉通過提供系統和科學的30天鍛煉程序來幫助您設定運動目標。運動強度會逐漸增加，因此您可以輕鬆地養成每天鍛煉的習慣。強烈建議您遵循我們的鍛煉時間表以取得最佳效果。

您在家的私人教練

僱用私人教練太昂貴了嗎？沒有時間去健身房嗎？胸部鍛煉是您在家中的私人教練。基於高強度循環訓練原理，這些鍛煉與健身房鍛煉一樣有效。

特徵

√男士進行短而有效的胸部鍛煉可最大程度發揮效果

√每次練習中的特殊提示可幫助您使用正確的表格以獲得更好的結果

√所有運動均以體重進行

√鍛煉胸部，手臂，背部等

√每個練習的詳細動畫和視頻指導

√逐步增加運動強度

√適合初學者和專業人士，男女

負重胸部鍛煉

尋找沒有重量的有效手臂鍛煉，女性沒有器械的胸部鍛煉或男性沒有器械的胸部鍛煉？這種無負重的手臂鍛煉適合男性和女性。嘗試最佳的女性胸部鍛煉，男性的胸部鍛煉無需任何裝備。對於女性，您會推薦這種胸部鍛煉，對於男性，則建議男性不要進行胸部鍛煉。

脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉，以改善身體形態。通過燃燒脂肪的運動來燃燒卡路里，並與擊打運動相結合以獲得最佳效果。

健身教練

所有鍛煉均由專業健身教練設計。鍛煉過程中的鍛煉指南，就像口袋裡有個私人健身教練一樣！