Developing Emotional

發展情商：

在過去的十年裡，情商或情商的概念在全世界變得越來越流行。不幸的是，沒有多少人了解情商這個詞的真正含義，或者為什麼它在過去幾年變得如此流行。多年來進行了許多科學研究，發現情商在生活中比智商量表衡量的平均智力更重要。

這些由美國和歐洲大學進行的研究證明，共同的智力反應在我們生活中的成就和成功中佔不到 20%，而另外 80% 則完全取決於我們的情商。

每個人，從學生到 CEO，不僅要面對自己的情緒，還要面對周圍每個人的情緒。你如何管理這些情緒會對其他人如何看待我們以及我們完成工作的效率產生重大影響。當您可以提高情商時，您可以更好地以高度成熟的方式應對周圍的壓力情況。 John Mayer、Peter Salovey 和 Konstantin Vasily Peterides 是著名的研究人員，他們發現具有高情商的人往往會成為更好的領導者，並且在他們打算完成的每一件事上都表現出色。

第一個使用情商這個詞的人是韋恩·佩恩 (Wayne Payne) 在他的博士論文《情感研究：發展情商》中。在他的論文中，他比較了智商和情商，並確定情商是優越的，因為它涵蓋了一個人行為的廣泛領域和方面。研究你的情商將幫助你更好地了解情緒的來源和影響。這很重要，因為它有助於增強一個人的自我意識。研究你的情商還將讓你有機會更好地了解他人的行為以及他們行為方式的根本原因。

情商高的人可以和諧地調和他們的思想和理性告訴他們的東西與他們的感受和情緒的聲音。多虧了這項技能，情緒聰明的人變得自信、有自我意識、有創造力和精力充沛。他們也多

更有能力處理壓力並知道如何與他人相處。他們更樂觀地對待自己的生活，不懼怕改變。他們是成功人士。

在此應用程序中，您將學習：

1 - 什麼是情商。

- 情緒智力的類別。

- 自我意識。

自律。

動機

同情

社交技能

高情商的好處。

2 – 如何識別情緒觸發因素和策略

與他們打交道。

-如何識別你的情緒觸發器。

-如何處理情緒觸發器。

3 - 為什麼你需要承擔責任並設置個人

邊界。

-如何承擔責任。

-如何設定你的個人界限。

4 – 如何提高你的情商。

-情商的關鍵技能。

5 – 控制情緒的基本鑰匙。

- 情感三合會..

-如何處理負面情緒。

6 – 如何獲得情緒控制和處理憤怒

管理..

-理解憤怒。

-憤怒管理的重要性。

-管理憤怒的技巧。

7 - 用情商掌握衝突解決方案

-了解衝突的原因。

-如何感知衝突。

-解決衝突的技巧。

-解決衝突和非語言交流。

8 – 掌握人際交往技巧以獲得更高的情緒

智力。

-口頭交流。

-非口頭交流 。