eFitLog: Strength Lifting Log

🏋️ eFitLog：力量訓練和健身房鍛鍊追蹤器

使用 Google Play 上最注重隱私的健身房日誌應用，追蹤肌力訓練、漸進式超負荷訓練和舉重進度。無需註冊帳號，無需追踪，100% 離線使用。您的訓練資料完全屬於您。

🆓 永久免費功能

eFitLog 免費版包含無限次記錄、編輯和資料庫匯出。您可以存取包含 84 多個練習的初級、中級和核心訓練預設計劃和方案。創建最多 5 個自訂訓練計劃和 1 個自訂方案，在日曆的歷史記錄標籤頁中查看所有歷史訓練記錄，並存取基本的訓練和有氧運動統計資料——所有這些功能永久免費。

🔓 高級會員（月度或年度）

解鎖所有功能，享受無限權限：

• 無限自訂訓練計劃

• 進階分析、統計數據和圖表（舉重歷史記錄、趨勢、1RM 計算器）

• 智慧日曆：自動提前 30/60/90 天安排訓練計劃

• 自動重新安排訓練計畫和錯過訓練提醒

• 測量數據和目標追蹤

• 完全造訪過往的有氧訓練和已安排的訓練計劃

💪 刻苦訓練，變得更強壯，進步更快。

無論您是舉重、進行 5x5 跑步訓練，還是按照自己的計劃進行訓練，eFitLog 都能通過精準的追蹤、自訂訓練模板和強大的分析功能，幫助您更聰明地訓練。

🔑 主要功能

📋 **直覺的訓練記錄**

透過簡潔快速的介面，追蹤組數、次數、重量和備註。

📅 **智慧日曆規劃器**

提前90天安排個人訓練或日常訓練。錯過訓練？自動重新安排功能幫助您保持進度。

📊 **進度與統計**

查看訓練量趨勢、單次最大重量、里程碑提醒和歷史圖表。

🏃‍♂️ **全方位有氧運動追蹤器**

記錄跑步、步行、高強度間歇訓練 (HIIT) 等運動——包括配速、時間、距離和詳細筆記。

📈 **肌力與訓練量圖表**

透過全螢幕圖表和個人最佳成績 (PR) 追蹤功能，直覺展現您的進步。

🏆 **里程碑提醒與激勵**

達成新成就時，您將收到動畫通知。

🧩 **訓練模板與自訂**

使用我們精心挑選的模板，或透過超級組、休息日和遞減組創建您自己的訓練計劃。

🛡️ **隱私至上，始終如一**

無需註冊。不追踪。離線優先。您的資料始終保存在您的裝置上。

🌙 **淺色和深色模式**

切換主題，搭配您的環境或心情。

📤 **導出您的資料**

隨時將您的完整日誌匯出為 .CSV 檔案——您的資料完全由您掌控，您可以自行保留或分享。

💡 為什麼選擇 eFitLog？

eFitLog 由一位退伍軍人和認證私人教練設計，目標只有一個：讓鍛鍊追蹤變得強大而簡單——摒棄一切花哨的功能、廣告和乾擾。

無論您是在進行肌力訓練、拉腿訓練，或是在訓練計畫中加入有氧運動，eFitLog 都能完美適應您的需求。

🏁 專為專業訓練打造

理想之選：

• 舉重和健美

• 肌力訓練與增肌

• 混合訓練計畫與自訂訓練方案

• 有氧運動、高強度間歇訓練 (HIIT) 與體能訓練

• 3 天、5 天或全身訓練計劃

• 追蹤漸進式超負荷訓練和個人最佳成績 (PR)

• 健身房和居家訓練

🔓 透明、經濟、無廣告

免費使用，另有高級會員選項，可解鎖更多高級功能。

📲 立即開啟您的訓練之旅

無論您是健身新手還是正在衝擊個人最佳成績 (PR)，eFitLog 都能為您提供更聰明的記錄方式、更有效率的訓練方法以及顯著的訓練成果。

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