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家庭鍛煉 - 健身、健美和減肥應用程序為所有最重要的肌肉群提供日常訓練。使用我們的體重鍛煉系統在家中鍛煉身體。我們的應用程序非常適合家庭鍛煉，但也可用於健身中心來訓練您的肌肉群並適應！我們的鍛煉難度很大，旨在減掉腹部脂肪並鍛煉肌肉群。通過這些鍛煉和運動，您將獲得有用的力量、爆發力和描述的框架。

特徵

- 體重鍛煉（無器械）

- 每日鍛煉以進行深入改進

- 保持你的積極性的各種苛刻的情況

- 將幫助您進行運動的視頻命令

- 在家、在辦公室、隨時隨地鍛煉！

- 動畫和視頻指南，指定命令

男士家庭鍛煉 - 健美應用程序專注於五個主要肌肉群。例如：

* 武器練習

* 胸部鍛煉

* 腹肌鍛煉

* 腿部運動

* 肩部運動

* 背部運動

腹肌鍛煉

6% 的人可能隱藏在幾英寸的奉承之下。正確的技術要求你通過日常鍛煉來減少典型的體脂百分比，從而擴大你典型的中等力量和功能。要獲得 6% 的腹肌，您應該鍛煉較高的腹肌，並減少腹肌和腹斜肌（側腹肌）。這些腹肌運動針對所有 3 個腹部區域。

腿部鍛煉

最熟練的跑鞋將幫助您獲得強壯的腿，增強腿部肌肉群，減少腿部脂肪。強大的減架運動主要是完全基於這種醫療技術，並通過許可的非公眾跑鞋的方式發展而來的。用腿筋、股四頭肌和小腿上的殺手級運動來升級你的腿部鍛煉。

手臂鍛煉

通過重要的二頭肌、三頭肌和前臂運動來加強和發展您的手指。必要的教育技巧、運動和練習，讓手指變得更大、更有力。這是我們研究的最好的手臂運動。它們中的每一個都幾乎沒有擊中你的二頭肌或三頭肌，以最大限度地促進手臂發育。

胸部鍛煉

通過這些非常有效、專家認可的胸部動作，打造更大、更有效的胸部。通過 Home Workout 應用程序中的許多運動俯臥撑、平板支撐和胸部伸展，為您的胸部和二頭肌鍛煉額外的肌肉和力量。在這個健美應用程序中，我們將通過令人愉快的胸部鍛煉來幫助您建立一個厚實、堅固的 %，同時增加您的力量和力量。

核心鍛煉

借助 Home Workout 應用程序中的殺手返回和肩部鍛煉來增強力量和出色的 V 形錐度。一個巨大的更高回報和巨大的肩膀一直逐漸變細到纖細的腰部，這正是美學的定義。攜帶、扭轉、轉動、提升和彎曲顯著提高，同時我們擁有強壯有效的背部肌肉群和肩部肌肉群。

脂肪燃燒鍛煉

令人愉快的脂肪燃燒練習，適合更高的框架形狀。通過深入的教育來燃燒能量，並將它們與肌肉鍛煉相結合，以獲得令人愉快的結果。

健身教練

所有練習都是通過專家健康教育的方式設計的。通過鍛煉鍛煉手冊，類似於口袋裡的非公共衛生教育！

無論您的目的是增肌、減肥、燃燒脂肪還是增強健康，您都會發現各種針對各個健康階段的綜合教育計劃和運動——經過測試以獲得超級結果！

堅持我們的國內鍛煉計劃，您將在短短幾週內觀察到您的框架發生了變化。