Home Exercise : No Equipment

Tập thể dục tại nhà - Ứng dụng Thể dục, Thể hình & Giảm cân trình bày các bài tập hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ quan trọng nhất. Tập thể hình tại nhà với hệ thống bài tập thể dục trọng lượng cơ thể của chúng tôi. Tuy nhiên, ứng dụng của chúng tôi rất lý tưởng cho các bài tập tại nhà, cũng có thể được sử dụng trong trung tâm thể dục để dạy các nhóm cơ của bạn và phù hợp! Các bài tập của chúng tôi rất khó và được thiết kế để giảm mỡ bụng và bơm các nhóm cơ của bạn. Với những bài tập thể dục và thể thao đó, bạn sẽ có được sức mạnh hữu ích, sức mạnh bùng nổ và một khung hình được mô tả.

TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM

- Bài tập trọng lượng cơ thể (không có thiết bị)

- Tập thể dục hàng ngày để cải thiện chuyên sâu

- Các tình huống đòi hỏi khác nhau giúp duy trì động cơ của bạn

- Các lệnh video sẽ giúp bạn thực hiện các môn thể thao

- Tập thể dục tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!

- Hướng dẫn hoạt hình và video, các lệnh cụ thể

Tập luyện tại nhà cho nam giới - Ứng dụng thể hình tạo nên một đặc sản của năm nhóm cơ chính. ví dụ:

* Bài tập về vũ khí

* Bài tập ngực

* Bài tập cơ bụng

* Bài tập chân

* Bài tập vai

* trở lại bài tập

Bài tập cơ bụng

Sáu% có thể đang ẩn mình bên dưới vài inch của sự tâng bốc. Kỹ thuật thích hợp giúp bạn giảm tỷ lệ phần trăm chất béo khung điển hình thông qua việc tập thể dục thường xuyên để mở rộng sức mạnh và chức năng trung bình điển hình của bạn. Để có được 6% cơ bụng, bạn nên tập cơ bụng cao hơn, giảm cơ bụng và cơ xiên (bụng bên). Các môn thể thao cơ bụng này nhắm vào cả 3 vùng bụng.

Bài tập chân

Đôi giày chạy bộ có kỹ năng tối đa sẽ hỗ trợ bạn có được đôi chân cứng cáp, tăng cường các nhóm cơ chân, giảm mỡ chân. Bài tập giảm khung mạnh chủ yếu dựa hoàn toàn vào kỹ thuật y tế này và được phát triển thông qua các phương tiện là giày chạy bộ không công cộng được cấp phép. Nâng cấp các bài tập chân của bạn với những môn thể thao sát thủ đó trên gân kheo, cơ nhị đầu và bắp chân của bạn.

Bài tập cánh tay

Tăng cường sức mạnh và phát triển các ngón tay của bạn với các môn thể thao cơ bắp tay, cơ ba đầu và cơ tay quan trọng. Các mẹo giáo dục cần thiết, các môn thể thao và bài tập để có những ngón tay to hơn, khỏe hơn. Dưới đây là các môn thể thao cánh tay tốt nhất mà chúng tôi nghiên cứu. Mỗi đòn trong số chúng chỉ đánh vào bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.

Bài tập ngực

Xây dựng một bộ ngực lớn hơn, hiệu quả hơn với những động tác nâng ngực cực kỳ hiệu quả, được các chuyên gia chấp nhận này. Phát triển thêm cơ bắp và sức mạnh cho ngực và bắp tay của bạn với nhiều môn thể thao chống đẩy, plank và căng ngực từ ứng dụng Home Workout. Trong ứng dụng tập thể hình này, chúng tôi sẽ tập thể dục lồng ngực dễ chịu để giúp bạn xây dựng một bộ% dày, chắc chắn đồng thời tăng cường sức mạnh và sức mạnh của bạn.

Tập luyện cốt lõi

Xây dựng sức mạnh và một V-taper xuất sắc với kẻ giết người trở lại và tập thể dục vai từ ứng dụng Home Workout. Lợi nhuận cao hơn và bờ vai to thon gọn đến eo thon là những định nghĩa về thẩm mỹ. Thực hiện, vặn người, xoay người, nâng và uốn cong là những hoạt động nâng cao đáng kể trong khi chúng tôi có các nhóm cơ vai và cơ quay trở lại mạnh mẽ và hiệu quả.

Tập luyện đốt cháy chất béo

Các bài tập đốt cháy chất béo dễ chịu để có thân hình cao hơn. Đốt cháy năng lượng với các phần giáo dục chuyên sâu và tích hợp chúng với các bài tập xây dựng cơ bắp để có được kết quả dễ chịu.

Huấn luyện viên thể hình

Tất cả các bài tập được thiết kế thông qua phương tiện giáo dục sức khỏe chuyên gia. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập thể dục, tương tự như việc giáo dục sức khỏe ngoài công lập tự bỏ túi của bạn!

Bất kể mục đích của bạn là xây dựng cơ bắp, giảm cân, đốt cháy chất béo hay tăng cường sức khỏe, bạn sẽ khám phá ra một loạt các kế hoạch giáo dục và thể thao kết hợp cho tất cả các giai đoạn của sức khỏe - đã được kiểm tra để đạt được kết quả siêu việt!

Hãy gắn bó với chương trình Tập thể dục trong nước của chúng tôi và bạn sẽ thấy sự thay đổi trong khung hình của mình chỉ trong vài tuần ngắn ngủi.