Kettlebell Workout Wizard — WO

壺鈴鍛煉嚮導是所有壺鈴愛好者的健身伴侶。

缺乏運動動機？愛壺鈴嗎？然後，這個鍛煉應用程序適合您。壺鈴鍛煉嚮導是所有壺鈴愛好者的健身培訓伴侶。

每天根據您的技能水平快速生成新的隨機鍛煉（WOD）。可以進行1000多種鍛煉組合，因此沒有兩種鍛煉方法是相同的。保持鍛煉新鮮，享受驚喜的樂趣。

通過進行這些壺鈴鍛煉，您將發展力量，心臟，肌肉，改善的活動能力和姿勢。這些合理但隨機的鍛煉將確保您永遠不會忽略重要的運動方式或鍛煉。

45個練習，包括：

⁃壺鈴擺動可增強心臟力量

Turkish土耳其人半場起步

⁃高腳杯深蹲，強壯的雙腿和臀部

⁃光暈使肩膀柔軟無痛

⁃搶奪爆炸性的全身力量

⁃單腿硬拉提高運動表現

⁃蹲坐可提高髖關節的活動能力和核心力量

還包括：

skill 3個技能等級：初學者，中級和高級

⁃展示每個練習的清晰視頻

exercise每個練習的插圖以供快速參考

re不同級別的重複範圍不同

⁃快速的教學點，掌握動作

⁃全身運動，最大程度地激活肌肉

movement基於運動方式的均衡運動處方

私人教練兼水壺教練Greg Brookes帶給您。

分享和發現更多

flaskbellsworkouts.com