Kettlebell Workout Wizard — WO

مبارزه با انگیزه ورزش؟ عاشق کتریبل؟ سپس این برنامه تمرین برای شما مناسب است. جادوگر تمرین kettlebell یک مربی بدن سازی برای همه علاقه مندان به kettlebell است.

هر روز سریعاً بر اساس سطح مهارت خود ، یک تمرین تصادفی جدید ایجاد کنید. 1000 ترکیب ورزشی ممکن است بنابراین هیچ دو تمرین همیشه یکسان نیستند. تمرینات خود را تازه نگه دارید و از عنصر جالب تعجب آور لذت ببرید.

با پیشرفت در این تمرینات kettlebell ، قدرت ، قلبی ، عضلانی ، تحرک و وضعیت بهبود یافته را ایجاد خواهید کرد. این تمرینات منطقی اما تصادفی تضمین می کند که هرگز نتوانید از یک الگوی حرکتی مهم یا ورزش غفلت کنید.

45 تمرین شامل می شود:

⁃ Kettlebell هم از نظر قلبی و هم قدرت در نوسان است

⁃ کامل و نیمی از ترک برای هسته نهایی قیام می کنید

ob چمدان مخصوص پا و باسن

⁃ هاله برای شانه های انعطاف پذیر و بدون درد

⁃ برای قدرت کامل مواد منفجره ربودن کنید

dead بن بست تک پا برای بهبود عملکرد ورزشی

squ چمباتمه عرشه برای تحرک بهتر ران و قدرت هسته

همچنین شامل موارد زیر است:

levels 3 سطح مهارت: مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته

videos فیلم های پاک که هر یک از تمرین ها را نشان می دهد

⁃ تصاویر هر تمرین برای مراجعه سریع

ranges محدوده های مختلف تکرار برای سطوح مختلف

teaching تدریس سریع به تسلط بر حرکات اشاره دارد

exercises تمرینات کامل بدن برای حداکثر فعال شدن عضلات

pres تجویز ورزش متعادل بر اساس الگوهای حرکتی

توسط گرگ بروکس ، مربی شخصی و مربی Kettlebell برای شما به ارمغان آورد.

اشتراک گذاری و کشف بیشتر

kettlebellsworkouts.com