Kettlebell Workout Wizard — WO

ورزش کی حوصلہ افزائی کے ساتھ جدوجہد؟ کیتلیبل سے محبت کرتا ہوں؟ پھر یہ ورزش ایپ آپ کے لئے ہے۔ کیتیل بیل ورزش وزرڈ تمام کیٹل بیل کے شوقین افراد کے لئے فٹنس ٹریننگ کا ساتھی ہے۔

اپنی مہارت کی سطح کی بنیاد پر ہر دن ایک بے ترتیب ورزش (WOD) کو تیزی سے بنائیں۔ ورزش کے 1000 مرکب ممکن ہیں لہذا کوئی بھی دو ورزش ایک جیسے نہیں ہوتے ہیں۔ اپنے ورزش کو تازہ رکھیں اور حیرت انگیز تفریحی عنصر سے لطف اٹھائیں۔

آپ ان کیٹل بیل ورزشوں کے ذریعہ ترقی کرتے ہوئے طاقت ، کارڈیو ، پٹھوں ، بہتر نقل و حرکت اور کرن کو فروغ دیں گے۔ یہ منطقی لیکن بے ترتیب ورزش یقینی بنائے گی کہ آپ تحریک کے اہم نمونوں یا مشق کو نظرانداز کرنے میں کبھی ناکام نہیں ہوتے ہیں۔

45 مشقیں شامل:

card کیٹلبل کارڈیو اور طاقت دونوں کے لئے سوئنگ کرتے ہیں

⁃ مکمل اور آدھے ترکی حتمی بنیادی حصول کے لئے تیار ہیں

legs مضبوط پیروں اور کولہوں کے لئے گولفٹ اسکواٹ

le کودوں اور درد سے پاک کندھوں کے لئے ہیلو

explos دھماکہ خیز مکمل جسمانی طاقت کے ل⁃ چھینیں

sports کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے سنگل ٹانگ ڈیڈ لفٹ

h ہپ کی بہتر نقل و حرکت اور بنیادی طاقت کیلئے ڈیک اسکواٹ

بھی شامل ہیں:

skill 3 مہارت کی سطح: ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس

⁃ ہر ایک مشق کا مظاہرہ کرنے والے ویڈیو صاف کریں

quick فوری حوالہ کے ل each ہر مشق کے بیانات

levels مختلف سطحوں کے لئے مختلف تکرار کی حدود

teaching نقل و حرکت میں مہارت حاصل کرنے کے لئے فوری تدریسی نکات

muscle زیادہ سے زیادہ عضلہ کو چالو کرنے کے ل body جسم کی مکمل مشقیں

movement متوازن ورزش نسخہ تحریک کے نمونوں پر مبنی

گریگ بروکس ، پرسنل ٹرینر اور کیٹل بیل انسٹرکٹر کے ذریعہ آپ کو لایا گیا۔

مزید شیئر کریں اور انکشاف کریں

kettlebellsworkouts.com