早晨瑜伽序列

清晨瑜伽序列為您建立一個富有成效的一天。

早晨瑜伽序列

這個充滿活力的早晨瑜伽順序可以作為一個自然的興奮劑，為您創造一個富有成效的一天。 這個序列組合一些後彎姿勢，將幫助熱身，帶來你從靜止到刷新。 我們許多人與脊柱和臀部一起睡在胎兒的位置，這是平靜和內省的休息和沈思。 相比之下，背部彎曲，伸展和伸展脊柱和臀部，給身體帶來充滿活力的開放，為行動做好準備。

每天早上只需幾分鐘練習這個瑜伽程序，鼓勵使用有意識的呼吸和溫柔的運動，你會開始每一天的喜悅，感覺中心，寬清醒，準備好任何東西！