صباح تسلسل اليوغا

هذا الصباح تنشيط تسلسل اليوغا يمكن أن تعمل كمنشط طبيعي لتعيين لك لليوم الإنتاجية. هذا التسلسل يجمع بعض المواقف ثني الظهر من شأنها أن تساعد الاحماء الجسم وتجلب لك من راحة لتحديث. الكثير منا النوم مع العمود الفقري والوركين تقريب في وضع الجنين، وهو مهدئ والاستقراء للراحة والتأمل. في المقابل، ظهر الانحناءات، وتمتد وتمتد العمود الفقري والوركين وجلب الانفتاح حيوية للجسم، لإعدادك للعمل.

تأخذ فقط بضع دقائق كل صباح لممارسة هذا التسلسل اليوغا تشجع على استخدام التنفس منتبها والحركة لطيف وعليك أن تبدأ كل يوم مع الفرح، والشعور يتركز، واسعة مستيقظا وعلى استعداد لأي شيء !.