Neck Exercises of Pain Relief

頸部鍛煉 緩解疼痛的鍛煉在家應用任何地方訓練。

頸部鍛煉 - 在家中的止痛鍛煉應用程序將幫助您消除頸部疼痛并讓您感覺良好。

你有沒有因為脖子僵硬而醒來？難道不應該說一些真正的煩惱會在將頭固定在一個地方很長一段時間後惡化嗎？這些是頸部折磨的常見跡象。頸部折磨的不同表現包括肌肉緊繃和不適、偏頭痛、頭部移動能力下降和打瞌睡。

在此應用程序中包含 6 項經醫生證明可以幫助您緩解頸部疼痛的練習，以及緩解肩頸疼痛的伸展運動：

=> 頸部收縮

=> 掉頭

=> 側彎

=> 旋轉

=> 屈曲

=> 肩胛骨拉

頸部疼痛逐漸變得正常，因為時間無精打采地呆在工作區、電腦前、手機上發消息和開車。無精打采的一致姿勢固定了胸部肌肉和頸部伸肌，同時削弱了頸部屈肌和上背部肌肉。

頸部折磨有哪些跡象和副作用？頸部的折磨常常讓人感到脆弱、酸痛和悸動。你的活動範圍可能受限，就像腦痛、下巴折磨、忍受痛苦、手臂僵硬和顫抖一樣。

此外，它還可以幫助您緩解肩部疼痛和頸部肌肉疼痛以及上背部疼痛。

事情就是這樣，我們如何才能擺脫頸部的折磨並保持頸部的健康和堅固？您可以做一些簡單的活動來幫助增強頸部肌肉並保持頸部多功能。每天做這些活動，除非堅持到痛苦好轉。在開始活動之前，您可以使用保暖墊或在淋浴時加熱頸部和背部。

*如果您有真正的頸部折磨，如果不是太麻煩，只需在會議中使用該物質，並提供合適的保證修復或人類服務精通。不應將其視為恢復性的勸勉。

通過使用這個應用程序，您將忽略任何頸部疼痛療法和頸部疼痛治療，它包含頸部疼痛理療練習。