การออกกำลังกายคอ การออกกำลังกายบรรเทาปวดที่บ้าน การประยุกต์ใช้ทุกที่การฝึกอบรม
ท่าออกกำลังกายคอ - การออกกำลังกายบรรเทาปวดที่บ้านจะช่วยให้คุณขจัดอาการปวดคอและทำให้คุณรู้สึกดี
คุณเคยตื่นขึ้นมาพร้อมกับความแน่นที่คอของคุณหรือไม่? ไม่ควรพูดอะไรเกี่ยวกับความรำคาญที่แท้จริงที่แย่ลงหลังจากการจับหัวของคุณในที่เดียวมาสักพักแล้วหรือ? สิ่งเหล่านี้เป็นข้อบ่งชี้ทั่วไปของการทรมานที่คอ อาการเจ็บคอที่แตกต่างกันนั้นรวมถึงความกระชับของกล้ามเนื้อและความพอดี ไมเกรน ความสามารถในการขยับศีรษะลดลง และปัญหาในการนอนหลับ
ในแอปพลิเคชั่นนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 6 แบบที่แพทย์พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอของคุณ รวมถึงแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดคอด้วย:
=> การหดคอ
=> เฮดดร็อป
=> ด้านเบนด์
=> การหมุน
=> งอ
=> ไหล่ใบมีดดึง
อาการปวดคอค่อยๆ หายไปเป็นธรรมดา เนื่องจากเวลาที่ใช้ไปกับพื้นที่ทำงาน ใช้งานคอมพิวเตอร์พีซี การส่งข้อความทางโทรศัพท์ และการขับรถ ตำแหน่งที่สม่ำเสมอของการงอตัวเหนือการแก้ไขกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อยืดคอ ในขณะที่กล้ามเนื้องอคอและกล้ามเนื้อหลังส่วนบนทำให้ร่างกายทรุดโทรม
สัญญาณและผลข้างเคียงใดที่เกี่ยวข้องกับการทรมานคอ? อาการเจ็บคอมักรู้สึกบอบบาง เจ็บและสั่น คุณอาจมีขอบเขตการเคลื่อนไหวที่จำกัด เช่นเดียวกับอาการปวดในสมอง ปวดกราม แบกรับความเจ็บปวด แขนตายและตัวสั่น
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่และปวดกล้ามเนื้อคอและปวดหลังส่วนบนได้
สิ่งที่เป็นอยู่ เราจะหลุดพ้นจากอาการเจ็บคอ รักษาคอให้แข็งแรงได้อย่างไร? มีกิจกรรมตรงไปตรงมาบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและทำให้คอของคุณใช้งานได้หลากหลาย ทำกิจกรรมเหล่านี้ทุกวัน ยกเว้นอดทนจนกว่าความเจ็บปวดจะดีขึ้นบ้าง คุณสามารถทำให้คอและหลังร้อนขึ้นด้วยเบาะอุ่นหรืออาบน้ำก่อนเริ่มกิจกรรม
*หากคุณมีอาการเจ็บคออย่างแท้จริง หากไม่เป็นปัญหามากเกินไป ให้ใช้สารดังกล่าวในการประชุมโดยมีการรับประกันการบูรณะที่เหมาะสมหรือความเชี่ยวชาญด้านการบริการมนุษย์ จะต้องไม่ถือว่าเป็นการเตือนสติ
เมื่อใช้แอพนี้ คุณจะละเลยการรักษาอาการเจ็บคอและการรักษาอาการปวดคอ แอปนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดกายภาพสำหรับอาการปวดคอ