MoovBuddy: Your Health Coach

參加 MoovBuddy 由 醫生 和 物理治療師準備的個性化鍛煉。 鍛煉以固定姿勢並通過快速鍛煉緩解疼痛適用於背部和頸部及其他身體部位。通過力量和伸展訓練提高您的健身水平。獲取每日人體工學技巧、健康建議和簡短練習！通過呼吸練習改善您的心理健康並減少焦慮和壓力。與 MoovBuddy 一起鍛煉，通過 MoovBuddy 將健身和健康帶入您的家庭和辦公室。立即下載以獲得獨特的鍛煉體驗！

您可以使用 MoovBuddy 實現什麼目標？

✔ 保護您的整體健康並提高您的健康水平

✔ 擁有更健康正確的姿勢

✔ 以更好的姿勢看起來更高、更有吸引力

✔ 變得更加靈活並改善平衡

✔ 白天通過簡短而有效的鍛煉保持活躍

✔ 通過醫生和物理治療師準備的課程進行特殊練習。

✔ 緩解背部和頸部以及其他身體部位的疼痛

✔ 減輕壓力和焦慮

✔ 通過家庭鍛煉獲得動力並節省時間

您可以在 MoovBuddy 中找到哪些類型的練習？

✔ 背部和頸部及其他身體部位疼痛緩解練習

✔ 姿勢矯正（頭前傾和駝背等）練習

✔ 加強和伸展運動

✔ 辦公室和家庭鍛煉

✔ 睡眠放鬆練習前後

✔ 呼吸練習

✔ 專門針對女性的鍛煉

✔ 腹脹和便秘運動

✔ 鍛煉平衡和靈活性

✔ 7 天和 21 天的姿勢和腹肌挑戰

✔ 練習尿失禁和更好的性行為

MoovBuddy 是如何工作的？

根據您的情況準備您的個性化鍛煉計劃；

✔健身水平

✔性別

✔年齡

✔活動水平

✔疼痛狀態

✔流動性水平

✔日常習慣

✔壓力水平

✔睡眠質量

✅ 受信任和認可的內容： MoovBuddy 提供了 250 多個由 DOCTORS 和 PHYSIOTHERAPIISTS 創建的特殊鍛煉計劃。根據您的健康和健身水平獲得您的個性化計劃。

⏰ 每日提醒和建議： 獲得最佳效果的關鍵因素是定期鍛煉。為您的鍛煉時間設置特定提醒。接受人體工學和健康建議，養成良好習慣。通過我們發送的簡短練習來放鬆和伸展您的肌肉。使用特殊的呼吸技巧減輕壓力和焦慮。

📈 反饋和活動歷史記錄：查看您的完成狀態以及疼痛和移動進度。跟踪您的步數、每日飲水量和挑戰完成狀態。

🏃🏻 易於應用的短而有效的練習： 與 MoovBuddy 的定制鍛煉一起鍛煉！變得更強壯，感覺更好更健康。你只需要你的移動設備！

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