Squat Challenge 30 Day Workout

30天挑戰深蹲訓練計劃，以調你的腿和屁股在家裡減肥沒有設備。每日練習體重為婦女和男性獲得完美的腿和屁股。你可以做30天的下蹲健身挑戰日常生活，遵循適當的飲食來快速得到一個完美的纖薄機身。

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3級強度：對於初學者，中級訓練計劃，30日極端深蹲訓練下蹲的挑戰。

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