TRX - Suspension Training

懸吊訓練與其他自重訓練屬於不同的類別，因為它們允許您進行各種鍛煉來增強背部肌肉，但如果沒有器械，這些鍛煉是很難做到的。他們增加了平衡挑戰，喚醒每一塊肌肉——尤其是核心。更好的是：因為它們使用您自己的體重，所以大多數 TRX 練習都可以輕鬆修改，適用於所有級別的健身，從初學者到 TRX 運動專家。雖然開始使用 TRX 訓練器可能看起來令人生畏，但我們保證它是一種超級方便且非常好的鍛煉和鍛煉肌肉的方式。我們在下面提供了一些很棒的鍛煉內容來幫助您入門，但您也可以隨時向私人教練尋求幫助。

在家中的TRX |全身力量訓練

TRX 提供一系列高強度動作，可鍛煉腹部肌肉、背部、肩部、胸部和腿部肌肉。

你可能習慣於用沉重的槓鈴、啞鈴和機器來鍛煉你的肌肉。雖然這些對你的目標很有幫助，但你並不總是需要外部阻力來增加你的框架的尺寸和力量——事實上，許多自重運動本身就可以給你想要的東西，並減輕你的身體壓力.

全身肌肉的基本動作

TRX Home Gym Suspension Trainer 是一款革命性的體重訓練設備，可讓您最終找到更好的自己。

仍然認為自重鍛煉無法達到您想要的體型嗎？使用 TRX 懸掛訓練器為您的鍛煉添加全新的維度。您可以鍛煉身體的各個部位——腿部、核心、手臂、背部和肩部——這是傳統的自重動作（如俯臥撑和引體向上）無法做到的。此外，通過改變槓桿角度，您可以立即增加阻力。

嘗試一個訓練計劃，這將幫助你在許多層面上加強你的整個身體。此外，你會喜歡它。考慮到始終可以通過調整身體位置來改變阻力，因此即使對於不同健身水平的人，TRX運動也是安全有效的。即使是頂級運動員也非常積極和尊重地看待 TRX 訓練。他們很快意識到，多虧了 TRX，他們通過功能性動作和動態姿勢來發展耐力力量，而不僅僅是像傳統的孤立運動那樣站立、坐著或躺著。