TRX - Treino em Suspensão

O treinamento em suspensão é uma maneira de treinamento funcional (que trabalha prioritariamente com o peso do corpo) que trabalha com a propriocepção (também chamada de cinestesia). A propriocepção é a capacidade de reconhecer a localização espacial do corpo, posição, orientação e a força exercida pelos músculos.

Atualmente, os exercícios de treinamento suspenso são feitos com uma fita TRX que deve ser presa em um local seguro. O praticante pode se exercitar utilizando as mãos ou os braços e ficará com uma parte de seu corpo suspensa ou inclinada para a parte de dentro ou de fora das correias do equipamento, enquanto malha.

Os exercícios de treinamento de suspensão estão em uma categoria diferente de outros exercícios de peso corporal porque permitem que você execute uma variedade de exercícios que fortalecem os músculos das costas, mas que são difíceis de fazer sem equipamento. E eles adicionam desafios de equilíbrio que despertam todos os músculos - especialmente o núcleo. Ainda melhor: porque eles usam seu próprio peso corporal, a maioria dos exercícios TRX são facilmente modificáveis ​​para todos os níveis de condicionamento, de iniciantes a profissionais de exercícios TRX. Embora começar com um treinador TRX possa parecer intimidante, prometemos que é uma maneira super acessível e ótima de exercitar e construir músculos. Abaixo, temos alguns conteúdos de treino incríveis para ajudá-lo a começar, mas você também pode pedir ajuda a um personal trainer.

TRX em casa | Treino de Força Total do Corpo.

TRX oferece uma gama de movimentos intensos que trabalham os músculos abdominais, costas, ombros, tórax e músculos das pernas.

Você provavelmente está acostumado a martelar seus músculos com halteres, halteres e máquinas pesadas. Embora sejam ótimos para seus objetivos, você nem sempre precisa de resistência externa para adicionar tamanho e força ao seu corpo - na verdade, muitos exercícios de peso corporal por si só podem dar a você o que você está procurando e tirar muito estresse do seu corpo .

Movimentos essenciais para o músculo corporal total.

O TRX Home Gym Suspension Trainer é um dispositivo revolucionário de musculação que permite que você finalmente encontre o que há de melhor.

Ainda acha que os exercícios de peso corporal não podem lhe dar o tamanho que você está procurando? Adicione uma dimensão totalmente nova aos seus treinos usando um treinador de suspensão TRX. Você pode explodir as áreas de seu corpo - pernas, núcleo, braços, costas e ombros - que você não poderia fazer com grampos de peso corporal tradicionais, como flexões e pullups. Além disso, ao alterar o ângulo da alavanca, você pode adicionar resistência instantaneamente.

Experimente um plano de treinamento que o ajudará a fortalecer todo o seu corpo em vários planos. E, além disso, você vai gostar. Considerando que sempre é possível alterar a resistência ajustando a posição do seu corpo, o exercício TRX é seguro e eficaz mesmo para pessoas em diferentes níveis de condicionamento físico. Mesmo os melhores atletas percebem os treinos TRX de forma muito positiva e com respeito. Eles perceberam muito rapidamente que graças ao TRX eles desenvolvem força de resistência por meio de movimentos funcionais e posições dinâmicas, não apenas em pé, sentado ou deitado como nos tradicionais exercícios isolados.