TRX - Suspension Training

Bài tập tạm ngưng nằm trong một danh mục khác với các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể khác vì chúng cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập giúp tăng cường cơ lưng của bạn, nhưng điều đó rất khó thực hiện nếu không có thiết bị. Và chúng bổ sung thêm các thử thách về thăng bằng giúp đánh thức mọi cơ - đặc biệt là phần cơ. Thậm chí tốt hơn: bởi vì họ sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn, hầu hết các bài tập TRX có thể dễ dàng sửa đổi cho mọi cấp độ thể chất, từ người mới bắt đầu đến chuyên gia tập thể dục TRX. Mặc dù việc bắt đầu với một huấn luyện viên TRX có vẻ đáng sợ, nhưng chúng tôi hứa rằng đó là một cách tập thể dục và xây dựng cơ bắp siêu dễ tiếp cận và tuyệt vời. Chúng tôi có một số nội dung tập luyện tuyệt vời bên dưới để giúp bạn bắt đầu, nhưng bạn cũng có thể yêu cầu huấn luyện viên cá nhân trợ giúp.

TRX tại nhà | Bài tập sức mạnh toàn cơ thể

TRX cung cấp một loạt các động tác cường độ cao tác dụng lên cơ bụng, cơ lưng, vai, ngực và cơ chân.

Có thể bạn đã quen với việc rèn luyện cơ bắp của mình với các loại tạ nặng, tạ và máy tập. Mặc dù những điều đó là tốt cho mục tiêu của bạn, nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần lực cản bên ngoài để tăng thêm kích thước và sức mạnh cho khung của mình - trên thực tế, chỉ riêng nhiều bài tập thể dục với trọng lượng cơ thể có thể mang lại cho bạn những gì bạn đang tìm kiếm và giảm bớt căng thẳng cho cơ thể. .

Các chuyển động cần thiết cho cơ bắp toàn thân

TRX Home Gym Suspension Trainer là một thiết bị tập luyện trọng lượng cơ thể mang tính cách mạng cho phép bạn cuối cùng tìm thấy bạn tốt hơn.

Bạn vẫn nghĩ rằng các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể không thể mang lại cho bạn kích thước như mong muốn? Thêm một chiều hướng hoàn toàn mới vào bài tập của bạn bằng cách sử dụng máy tập treo TRX. Bạn có thể tăng cường các vùng trên cơ thể - chân, lõi, cánh tay, lưng và vai - điều mà bạn không thể làm được với các món đồ trọng lượng cơ thể truyền thống như chống đẩy và kéo tạ. Ngoài ra, bằng cách thay đổi góc đòn bẩy, bạn có thể thêm lực cản ngay lập tức.

Hãy thử một kế hoạch tập luyện, nó sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể ở nhiều mặt phẳng. Và hơn thế nữa, bạn sẽ thích nó. Cân nhắc rằng luôn có thể thay đổi lực cản bằng cách điều chỉnh vị trí của cơ thể, bài tập TRX an toàn và hiệu quả ngay cả đối với những người ở các mức độ thể chất khác nhau. Ngay cả các vận động viên hàng đầu cũng cảm nhận các bài tập TRX rất tích cực và tôn trọng. Họ nhanh chóng nhận ra rằng nhờ TRX mà họ phát triển sức bền bằng các chuyển động chức năng và tư thế năng động chứ không chỉ đứng, ngồi hay nằm như các bài tập cô lập truyền thống.