Trening z taśmami TRX

Trening z taśmami TRX: zbuduj formę bez siłowni. TRX to niezwykle popularny rodzaj treningu, który wykonuje się przy pomocy specjalnych taśm. Taśmy TRX to specjalne pasy umożliwiające trening z obciążeniem własnego ciała. Taśmy lub gumy można regulować i dzięki temu wykonywać różnorodne ćwiczenia.

TRX to zestaw pasów do ćwiczeń, które umożliwiają przeprowadzenie treningu funkcjonalnego w podwieszeniu z oporem własnego ciała. Wykorzystanie pasów w treningu sprawia, iż są to ćwiczenia o charakterze globalnym, ukierunkowane na rozwój i wzmocnienie wielu grup mięśniowych.

W treningu TRX osoba ćwicząca musi pokonać siłę grawitacji oraz ciężar własnego ciała. Ćwiczenia wykonywane są w podwieszeniu co sprawia, że jest to bezpieczna forma, ponieważ nie dochodzi do obciążania stawów. Kolejnym atutem tej metody treningowej jest to, że ćwiczenia w podwieszeniu wymagają od ćwiczącego ustabilizowania sylwetki, przez co aktywowane są mięśnie głębokie. Sprawia to, że w większości ćwiczeń wykonywanych z użyciem TRX angażuje się duże grupy mięśniowe: grupy odpowiedzialne za stabilizację oraz za wykonanie danego ruchu.

Ćwiczenia w podwieszeniu należą do innej kategorii niż inne ćwiczenia z masą ciała, ponieważ pozwalają wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, ale są one trudne do wykonania bez sprzętu. I dodają wyzwania równowagi, które budzą każdy mięsień – zwłaszcza rdzeń. Co więcej: ponieważ wykorzystują Twoją własną masę ciała, większość ćwiczeń TRX można łatwo modyfikować na wszystkich poziomach sprawności, od początkujących po profesjonalistów w zakresie ćwiczeń TRX. Chociaż rozpoczęcie korzystania z trenażera TRX może wydawać się onieśmielające, obiecujemy, że jest to super dostępny i świetny sposób na ćwiczenia i budowanie mięśni. Poniżej przedstawiamy niesamowite treści treningowe, które pomogą Ci zacząć, ale zawsze możesz poprosić o pomoc osobistego trenera.

TRX w domu | Trening siłowy całego ciała.

TRX oferuje szereg intensywnych ruchów, które działają na mięśnie brzucha, pleców, ramion, klatki piersiowej i nóg.

Prawdopodobnie przywykłeś do uderzania mięśni ciężkimi sztangami, hantlami i maszynami. Chociaż są one świetne dla twoich celów, nie zawsze potrzebujesz zewnętrznego oporu, aby zwiększyć rozmiar i siłę swojej ramie — w rzeczywistości wiele ćwiczeń z ciężarem własnego ciała może dać ci to, czego szukasz i odciążyć twoje ciało .

Niezbędne ruchy dla mięśni całego ciała.

TRX Home Gym Suspension Trainer to rewolucyjne urządzenie do treningu siłowego, które pozwala w końcu znaleźć lepszego siebie.

Nadal uważasz, że ćwiczenia z masą ciała nie zapewnią Ci rozmiaru, którego szukasz? Dodaj zupełnie nowy wymiar swoim treningom, używając trenażera z zawieszeniem TRX. Możesz wysadzić w powietrze obszary swojego ciała – nogi, rdzeń, ramiona, plecy i barki – czego nie możesz zrobić za pomocą tradycyjnych zszywek, takich jak pompki i podciąganie. Ponadto, zmieniając kąt dźwigni, możesz natychmiast zwiększyć opór.

Wypróbuj plan treningowy, który pomoże Ci wzmocnić całe ciało w wielu płaszczyznach. A co więcej, spodoba ci się. Biorąc pod uwagę, że zawsze można zmienić opór, dostosowując pozycję ciała, ćwiczenie TRX jest bezpieczne i skuteczne nawet dla osób o różnym poziomie sprawności. Nawet najlepsi sportowcy bardzo pozytywnie iz szacunkiem odbierają treningi TRX. Bardzo szybko zdali sobie sprawę, że dzięki TRX rozwijają siłę wytrzymałościową za pomocą ruchów funkcjonalnych i pozycji dynamicznych, a nie tylko stania, siedzenia czy leżenia jak przy tradycyjnych ćwiczeniach izolowanych.