TRX - Suspension Training

معطلی کی تربیت کی مشقیں جسمانی وزن کی دیگر مشقوں سے مختلف زمرے میں ہیں کیونکہ وہ آپ کو مختلف قسم کی مشقیں کرنے کی اجازت دیتی ہیں جو آپ کی کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں ، لیکن یہ سامان کے بغیر کرنا مشکل ہے۔ اور وہ توازن کے چیلنجوں کو شامل کرتے ہیں جو ہر پٹھوں کو بیدار کرتے ہیں - خاص طور پر بنیادی۔ اس سے بھی بہتر: کیونکہ وہ آپ کے اپنے باڈی ویٹ کا استعمال کرتے ہیں ، بیشتر TRX مشقیں فٹنس کی تمام سطحوں کے لیے آسانی سے قابل تدوین ہیں ، شروع کرنے والوں سے لے کر TRX ورزش پیشہ تک۔ اگرچہ TRX ٹرینر شروع کرنا خوفناک لگتا ہے ، ہم وعدہ کرتے ہیں کہ یہ ایک انتہائی قابل رسائی اور ورزش کرنے اور پٹھوں کی تعمیر کا بہترین طریقہ ہے۔ شروع کرنے میں ہماری مدد کے لیے ہمارے پاس ذیل میں ورزش کا کچھ زبردست مواد ہے ، لیکن آپ ہمیشہ ذاتی ٹرینر سے بھی مدد کے لیے کہہ سکتے ہیں۔

گھر پر TRX | کل جسمانی طاقت ورزش

TRX پیٹ کے پٹھوں ، کمر ، کندھے ، سینے اور ٹانگوں کے پٹھوں کو کام کرنے والی شدید حرکتوں کی ایک رینج پیش کرتا ہے۔

آپ شاید اپنے پٹھوں کو بھاری باربلز ، ڈمبلز اور مشینوں سے مارنے کے عادی ہیں۔ اگرچہ یہ آپ کے مقاصد کے لیے بہت اچھے ہیں ، آپ کو ہمیشہ اپنے فریم میں سائز اور طاقت شامل کرنے کے لیے بیرونی مزاحمت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے - درحقیقت ، بہت سی باڈی ویٹ ورزش آپ کو وہی دے سکتی ہے جسے آپ ڈھونڈ رہے ہیں اور اپنے جسم سے بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ .

جسمانی پٹھوں کے لیے ضروری حرکتیں

ٹی آر ایکس ہوم جم معطلی ٹرینر ایک انقلابی باڈی ویٹ ٹریننگ ڈیوائس ہے جو آپ کو بالآخر بہتر تلاش کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

پھر بھی سوچیں کہ باڈی ویٹ ورزش آپ کو وہ سائز نہیں دے سکتی جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں؟ TRX معطلی ٹرینر کا استعمال کرکے اپنے ورزش میں بالکل نئی جہت شامل کریں۔ آپ اپنے جسم کے ان حصوں - ٹانگوں ، کور ، بازوؤں ، کمر اور کندھوں کو دھماکے سے اڑا سکتے ہیں جو کہ آپ روایتی باڈی ویٹ سٹیپل جیسے پش اپس اور پل اپس کے ساتھ نہیں کر سکتے تھے۔ نیز ، لیور زاویہ کو تبدیل کرکے آپ فوری طور پر مزاحمت شامل کرسکتے ہیں۔

ایک تربیتی منصوبہ آزمائیں ، جس سے آپ کو کئی طیاروں میں اپنے پورے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی۔ اور اس کے علاوہ ، آپ اس سے لطف اندوز ہوں گے۔ اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ آپ کے جسم کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرکے مزاحمت کو تبدیل کرنا ہمیشہ ممکن ہے ، TRX ورزش محفوظ اور موثر ہے یہاں تک کہ مختلف فٹنس لیول پر لوگوں کے لیے بھی۔ یہاں تک کہ اعلی کھلاڑی بھی TRX ورزش کو بہت مثبت اور احترام کے ساتھ سمجھتے ہیں۔ انہیں بہت جلدی احساس ہوا کہ TRX کی بدولت وہ روایتی الگ تھلگ مشقوں کی طرح صرف کھڑے ، بیٹھے یا جھوٹے ہی نہیں بلکہ فعال حرکتوں اور متحرک پوزیشنوں کے ذریعے برداشت کی طاقت پیدا کرتے ہیں۔