АнтиПаника

اگر آپ بڑھتے ہوئے اضطراب کا شکار ہیں تو یہ ایپلی کیشن آپ کو مشکل وقت میں پرسکون ہونے میں مدد دے گی۔

1) گھبراہٹ کے حملوں کے دوران پرسکون مراقبہ کو سنیں۔

2) پرسکون، خوشگوار موسیقی کے انتخاب سے لطف اٹھائیں۔

3) گھبراہٹ کے حملوں کی ڈائری رکھیں اور اندراجات کی بنیاد پر ڈیٹا کا تجزیہ کریں۔

4) سانس لینے کے طریقوں کا استعمال کریں جو آپ کو اپنے احساسات اور جذبات پر قابو پانے میں مدد کریں گے۔