رجيم صحي للحوامل

وزن کم کرنے کے لیے حاملہ خواتین کے لیے صحت مند غذا

صحت مند غذا کسی بھی وقت صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن یہ خاص طور پر ضروری ہے اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کا ارادہ رکھتی ہیں۔ اس سے آپ کے بچے کو صحت مند طریقے سے بڑھنے میں مدد ملے گی۔

آپ کو کسی خاص غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ ہر روز مختلف قسم کے کھانے کھائیں۔ آپ کو اور آپ کے بچے کو درکار غذائی اجزاء کا صحیح توازن حاصل کرنے کے لیے۔ اس ایپلی کیشن میں ماہر ڈاکٹروں کی رائے کے مطابق حمل کے دوران آپ کیا کھا سکتے ہیں اور کیا نہیں کھا سکتے اس کی فہرست یہ ہے۔

صحت مند کھانے کا مطلب اکثر مختلف کھانوں کی مقدار کو تبدیل کرنا ہے جو آپ کھاتے ہیں، تاکہ آپ کی خوراک ہو۔

اپنے تمام پسندیدہ کھانوں کو کاٹنے کے بجائے مختلف قسم کے۔ مناسب طریقے سے متوازن غذا کا منصوبہ بنائیں۔ اور آپ کو ہر کھانے کے ساتھ یہ توازن حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ پورے ہفتے میں صحیح توازن حاصل کرنے کی کوشش کریں.....

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اور آپ کا بچہ اچھی صحت میں ہیں۔

ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اس ایپلی کیشن سے مستفید ہوں گے۔ ہم آپ کی صحت اور تندرستی کی ہمیشہ خواہش کرتے ہیں۔

درخواست کا مواد

حاملہ غذا میں فوڈ گروپس

حاملہ غذا

حاملہ غذا میں غذا کے بارے میں

حمل کے دوران حاملہ خوراک میں خوراک

حمل کے دوران کھانے سے پرہیز کریں۔

حاملہ خواتین کے لئے کھانے سے پرہیز کریں۔

حاملہ غذا اور حمل میں عام غلطیاں

حمل کے دوران وزن میں اضافہ

حمل میں وزن میں اضافے کی شرح