رجيم صحي للحوامل

رژیم غذایی سالم برای زنان باردار برای کاهش وزن

یک رژیم غذایی سالم بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم در هر زمان است، اما به ویژه اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، ضروری است. این به رشد سالم کودک شما کمک می کند.

شما نیازی به پیروی از رژیم غذایی خاصی ندارید، اما مهم است که هر روز غذاهای متنوعی بخورید. برای به دست آوردن تعادل مناسب از مواد مغذی مورد نیاز خود و کودکتان. در اینجا لیستی در این برنامه از آنچه می توانید و نمی توانید در دوران بارداری طبق نظر پزشکان متخصص بخورید آورده شده است

غذا خوردن سالم اغلب به معنای تغییر مقدار غذاهای مختلف است تا رژیم غذایی شما باشد

به جای حذف همه غذاهای مورد علاقه خود تنوع ایجاد کنید. یک رژیم غذایی متعادل برنامه ریزی کنید. و نیازی نیست که با هر وعده غذایی به این تعادل برسید، بلکه سعی کنید در طول هفته به تعادل مناسب دست یابید.

امیدواریم شما و نوزادتان در سلامت کامل باشید

امیدواریم از این اپلیکیشن بهره مند شوید و آرزوی سلامتی و تندرستی برای شما داریم

محتوای برنامه

گروه های غذایی در رژیم بارداری

رژیم بارداری

درباره رژیم غذایی در رژیم بارداری

رژیم غذایی در رژیم بارداری در دوران بارداری

غذاهایی که در دوران بارداری باید از آنها پرهیز کرد

غذاهایی که باید برای زنان باردار پرهیز کرد

اشتباهات رایج در رژیم بارداری و بارداری

افزایش وزن در دوران بارداری

میزان افزایش وزن در بارداری