フィットネスでヒップアップ！美尻サロン：岡部友完全監修

"ایسے لوگوں کے لیے اچھا گدا سیلون تجویز کیا جاتا ہے!

・ میں ایک مشہور ذاتی ٹرینر کے ساتھ فٹنس کا سبق لینا چاہتا ہوں۔

・ میں دن میں 10 منٹ میں مثالی ہپ لائن حاصل کرنا چاہتا ہوں۔

・ گھر سے کام کرنے سے ورزش کی مقدار کم ہوئی ہے اور وزن بڑھ گیا ہے۔

・ میں اپنے طریقے سے پٹھوں کی تربیت کر رہا ہوں، لیکن میں چاہتا ہوں کہ ایک پیشہ ور ٹرینر مجھے سکھائے

・ میں نچلے جسم جیسے کہ رانوں اور کولہوں کو سختی سے سخت کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں تربیت کر رہا ہوں، لیکن اس کا جسم کے نچلے حصے کی باڈی لائن پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے۔

・ میں کام اور گھر کے کاموں میں مصروف ہوں اور میرے پاس فٹنس یا جم جانے کا وقت نہیں ہے۔

・ میں مثالی ہپ لائن حاصل کرنا اور فیشن سے لطف اندوز ہونا چاہتا ہوں۔

・ میں اپنی خوراک جاری رکھنے کے لیے اپنی حوصلہ افزائی کو برقرار نہیں رکھ سکتا

・ میں صحیح کرنسی کے ساتھ اسکواٹس جیسی پٹھوں کی تربیت کو چیلنج اور تربیت دینا چاہتا ہوں۔

・ میں اپنی تربیت کی تاریخ اور وزن کو ریکارڈ اور منظم کرکے ایک ریکارڈنگ ڈائیٹ شروع کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں گرمیوں تک صحت مند بٹ اور خوبصورت ٹانگیں حاصل کرنا چاہتا ہوں۔

・ حال ہی میں، میرا بٹ ایک دائرے سے مربع میں بدل گیا ہے! ؟؟

■ مقبول ذاتی ٹرینر "ٹومو اوکابی" کی مکمل نگرانی میں مکمل فٹنس ویڈیو

ٹومو اوکابے، ایک ہپ اپ پروفیشنل جس نے بہت سے تفریح ​​کرنے والوں کو "خوبصورت بٹ" ​​تک پہنچایا، ظاہر ہوتا ہے اور نگرانی کرتا ہے!

تمام تربیت میں ایک ویڈیو شامل ہے جس میں ٹومو اوکابی خود نمودار ہوتے ہیں اور نکات کی وضاحت کرتے ہیں۔

[ٹومو اوکابی]

"میج آف نائس باٹم" جو بہت سی مشہور شخصیات اور تفریح ​​کرنے والوں جیسے یوریان ریٹریور کے لیے باڈی میک اپ اور ٹریننگ کے انچارج تھے اور نائس باٹم کی طرف لے گئے۔

ایک خوبصورت نسائی باڈی لائن بنانے کے لیے بہت سی کتابیں، "پیشہ ورانہ کام کا انداز"، "تیموری کلب"، "ڈو ایس ٹریننگ" وغیرہ۔ ٹی وی کی نمائشیں بہت سے کرشماتی اسپائس اپ فٹنس کے نمائندے

■ اچھے گدا سیلون میں، آپ کی خوراک جاری رکھنے کے بہت سے راز ہیں۔

・ دن میں 10 منٹ سے، آپ اپنے فارغ وقت کو جم، گھر یا کام پر کسی بھی وقت، کہیں بھی فٹنس کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

・ ٹومو اوکابی کا "اپنے جسم اور دماغ کو تربیت دینے کا پیغام" آپ کی خوراک کی حوصلہ افزائی کے لیے ہر روز آتا ہے۔

・ ایک خوبصورت موموجیری بننے کے لیے 9 ہفتوں کا تربیتی پروگرام۔ پہلے ہفتے کا پروگرام مفت ہے اور اسے بار بار استعمال کیا جا سکتا ہے۔

■ آپ اپنی محنت کے نتائج دیکھ سکتے ہیں! فوٹو کے ساتھ لاگ فنکشن

"خوبصورت بٹ سیلون" ایپ کے اندر، ایک ڈائیٹ لاگ فنکشن موجود ہے جو آپ کو اپنی روزانہ کی تربیت کی تاریخ، آپ کے جسمانی سائز اور وزن، تصاویر اور مزید کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

عددی اقدار کو گراف کرنے کے علاوہ، آپ ریکارڈ شدہ تصاویر سے پہلے/بعد میں بھی یکجا کر سکتے ہیں اور انہیں انسٹاگرام اور دوستوں کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں!

شاید ہر کوئی آپ کے جسم کی لکیر میں تبدیلیوں سے حیران ہو؟

■ "یاد دہانی کا فنکشن" جو آپ کو ہر روز تربیت کے وقت سے آگاہ کرتا ہے۔

مصروف لوگ ٹھیک ہیں! یاد دہانی کا فنکشن آپ کو باخبر رکھتا ہے اور آپ کے تربیتی وقت کا انتظام کرتا ہے۔

آپ کو Tomo Okabe کی طرف سے حوصلہ افزائی کا پیغام ملے گا، تاکہ آپ تربیت جاری رکھ سکیں۔

"