ダイエット・筋トレアプリ：カリスマトレーナー岡部友の宅トレ

Tomo Okabe کی "ہوم ٹریننگ" ایک گھریلو ورزش ہے جسے Tomo Okabe نے تیار کیا ہے، جو ایک کرشماتی فٹنس ٹرینر ہے جس میں NSCA-CSCS قابلیت ہے جو ایک اسپورٹس ٹرینر کے پاس ہے جس کے پاس مشہور شخصیات کے لیے ڈائٹنگ اور ٹریننگ کا کافی تجربہ ہے اور وہ پیشہ ور کھلاڑیوں کو سکھا سکتے ہیں۔ ٹریننگ ایپ کے لیے ! کوئی بھی آسانی سے گھر پر پورے پیمانے پر پٹھوں کی تربیت کا تجربہ کرسکتا ہے۔

■ ایپ کی خصوصیات اور افعال

・ ایک فٹنس ویڈیو جس کا مظاہرہ کرشماتی ٹرینر ٹومو اوکابے نے کیا، جسے NHK "پروفیشنل ورک اسٹائل" اور TV Asahi "Tamori Club" جیسے بہت سے میڈیا میں متعارف کرایا گیا۔ چونکہ ورزش کے نکات کو احتیاط سے بیان کیا گیا ہے، اس لیے پہلی بار سمجھنا بھی آسان ہے، اس لیے یہ محفوظ ہے۔

・ مختلف قسم کے ورزش کے بارے میں ہفتہ وار اپ ڈیٹس جو خاص طور پر مینوز اور پروگراموں کو ترتیب دینے کے بارے میں ہیں۔

・ ایک پروگرام جو دو قسم کی تربیت کو یکجا کرتا ہے جو تشویش کے علاقے تک مؤثر طریقے سے پہنچ سکتا ہے۔ یہ 10 منٹ کا پروگرام ہے، لہذا آپ اپنے فارغ وقت میں آسانی سے ورزش کر سکتے ہیں۔

・ آپ ان حصوں اور حصوں کی شدت سے تربیت کر سکتے ہیں جن کا آپ خیال رکھتے ہیں، جیسے پیٹ کے پٹھے، کولہوں، اوپری بازو، کندھے، رانوں، ٹانگوں، ٹانگوں، کولہوں، کمر اور پورے جسم کو۔

・ کھینچنے کے مؤثر طریقے متعارف کرانا۔

・ پٹھوں کی تربیت اور پرہیز کے لیے محرک کو برقرار رکھنے کے لیے افعال کی ایک مکمل رینج۔

・ ایک ڈائری فنکشن جو آپ کو اپنے جسم کے سائز، تربیت، ورزش کی تاریخ، اہداف وغیرہ کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

- گراف فنکشن جو آپ کو وزن میں اضافہ اور کمی جیسی تبدیلیوں اور نتائج کو بصری طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

・ Tomo Okabe، پریشانی کا مشورہ دینے والا کمرہ جہاں آپ براہ راست جواب دے سکتے ہیں، تربیت، خوراک، صحت کی دیکھ بھال، خوبصورتی، جلد کی دیکھ بھال، کھانے کی عادات، رومانس وغیرہ جیسی کسی بھی چیز کا جواب دے گا۔

■ اس طرح کے لوگوں کے لیے تجویز کردہ

・ میں اپنے پیٹ کے پٹھوں کو تربیت دینا اور بھوکا رہنا چاہتا ہوں۔

・ میں اپنے کولہوں کی ورزش کرکے اپنے کولہوں کو بلند کرنا چاہتا ہوں اور ایک آڑو بٹ اور ایک اچھا بٹ بننا چاہتا ہوں۔

・ میں پتلی ٹانگوں کی صحیح تربیت جاننا چاہتا ہوں۔

・ میں اپنی رانوں اور نچلے جسم کو فٹنس کے ذریعے پتلا بنانا چاہتا ہوں۔

・ میں ورزش کے ذریعے صحت مند طریقے سے وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں بسٹ اپ کے ذریعے خوبصورت چھاتیاں حاصل کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں تربیت کا صحیح طریقہ جاننا چاہتا ہوں جیسے اسکواٹس۔

・ میں پٹھوں کی تربیت اور غذا کرنا چاہتا ہوں، لیکن میرے پاس جم جانے کا وقت نہیں ہے۔

・ میں ورزش کی مقدار بڑھانا اور وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں ایک خوبصورت جسم، جسمانی شکل اور کرنسی حاصل کرنا چاہتا ہوں۔

・ میں صحت اور خوبصورتی میں دلچسپی رکھتا ہوں، اور اپنے وزن کو سنبھالنا اور روزانہ بڑھنے کا تجربہ کرنا چاہتا ہوں۔