3 Day Workout

3 دن کی ورزش کے ساتھ بہتر، مضبوط، تیز، سخت بنیں!

"3 دن کی ورزش" آپ کے تمام اہم پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات فراہم کرتی ہے۔ دن میں صرف چند منٹوں میں، آپ جم میں جانے کے بغیر گھر میں ہی مسلز بنا سکتے ہیں اور فٹنس کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی سامان یا کوچ کی ضرورت نہیں، تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن کے ساتھ کی جا سکتی ہیں۔

ہمارے جسمانی وزن کے ورزش کے نظام کے ساتھ گھر پر فٹ رہیں۔ ہماری ایپ گھریلو ورزش کے لیے مثالی ہے، لیکن آپ کے پٹھوں کو تربیت دینے اور فٹ ہونے کے لیے جم میں بھی استعمال کی جا سکتی ہے! ہماری ورزشیں چیلنجنگ ہیں اور انہیں پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور آپ کے پٹھوں کو پمپ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

چربی کم کرنے کی مشقیں سب سے پہلے پیٹ کے علاقوں سے شروع ہوتی ہیں اور روزمرہ کے ورزش کے منصوبے کے ساتھ بتدریج تبدیلی کے ساتھ تمام اضافی کیلوریز کو جلا دیتی ہیں۔ ہوم ورزش ایپس اور فٹنس ایپس میں آپ کے بازوؤں کو مضبوط کرنے اور بڑھانے کے لیے وزن کم کرنے کی مشقوں کی فہرست ہے۔