3 Day Workout

通过 3 天锻炼变得更好、更强壮、更快、更难！

“3 天锻炼”为您的所有主要肌肉群提供日常锻炼程序。每天只需几分钟，您就可以在家里锻炼肌肉并保持健身，而无需去健身房。无需任何设备或教练，只需您的体重即可进行所有锻炼。

使用我们的体重锻炼系统在家锻炼身体。我们的应用程序非常适合家庭锻炼，但也可以在健身房使用来训练您的肌肉并保持健康！我们的锻炼具有挑战性，旨在减掉腹部脂肪并锻炼肌肉。

减脂运动首先从腹部区域开始，燃烧所有多余的卡路里，然后逐渐转变为日常锻炼计划。家庭锻炼应用程序和健身应用程序有一系列减肥练习，可以加强和增长你的手臂。