30 دن مکمل (AB + دھکا + اسکواٹ + بازو + بٹ + پلانٹ + اونچا + کارڈیو)
30 30 دن کا فٹنس چیلنج ایک 30 دن کا ورزش کرنے کا ایک آسان منصوبہ ہے ، جہاں آپ ہر دن آرام سے مشق کرتے ہیں۔ ورزش آہستہ آہستہ شدت میں اضافہ کرتی ہے اور 30 دن کسی کو بھی جانچے گا۔ یہ ایپ ہر عمر کے مرد اور خواتین دونوں کے لئے موزوں ہے۔
work 8 ورزش کے زمرے: 30 دن اب ، 30 دن پش اپ ، 30 دن اسکواٹ ، 30 دن کا اشخاص اسلحہ ، 30 دن کا تختہ ، 30 دن ران سلمنگ ، 30 دن کارڈیو۔