Anxiety Workbook

بالغوں کے لیے اضطراب سے متعلق ورکشیٹس - تناؤ، اضطراب، افسردگی اور تندرستی کو کم کرنے کے لیے رہنما اشارے، مشقیں اور مشقیں

اضطراب، پریشانی اور افسردگی کے خلاف لڑنا مشکل ہے ... اور خود ان خوفوں کا سامنا کرنا اور ان پر قابو پانا اور بھی مشکل ہے۔

اسی لیے بالغوں کے لیے یہ اضطرابی ورکشاپ آپ کو بے چینی، فکر اور افسردگی پر قابو پانے میں مدد کرے گی۔ استعمال میں آسان یہ گائیڈ عملی، ثابت شدہ ورک شیٹس، خود نگرانی کرنے والی شکلوں، مشقوں اور اسکرپٹ سے بھری ہوئی ہے تاکہ آپ اپنی عادات کو بدلنا شروع کر دیں، اور اپنی زندگی کو بدلنا شروع کر دیں۔

بالغوں کی خصوصیات کے لیے اضطرابی ورکشاپ:

>>55+ عملی ورک شیٹس

>> گائیڈڈ پرامپٹس

>> مشقیں

>> مشقیں

>> مردوں اور عورتوں کے لیے موزوں ہے۔

بالغوں کے لیے یہ اضطرابی ورکشیٹس تندرستی، اضطراب، پریشانی، ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کے لیے رہنمائی کے اشارے، مشقوں اور مشقوں سے بھری ہوئی ہے۔