Anxiety Workbook

成人焦虑工作表 - 减少压力、焦虑、抑郁和增强健康的引导提示、实践和练习

对抗焦虑、担忧和抑郁是很困难的……而靠自己去面对和克服这些恐惧就更难了。

这就是为什么这个成人焦虑工作表将帮助您驯服焦虑、忧虑和抑郁。这本易于使用的指南充满实用、经过验证的工作表、自我监控表格、练习和脚本，供您开始改变习惯并开始改变生活。

成人焦虑工作表的特点：

>>55+ 实用工作表

>>引导提示

>>练习

>>实践

>>男女皆宜

这个成人焦虑工作表充满了指导性提示、实践和练习，以帮助减轻压力、焦虑、忧虑、抑郁，从而促进健康。