MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

Oct 31, 2024

55.1 MB
فائل سائز
Android 5.0+
Android OS

APK ڈاؤن لوڈ کریں

How to install XAPK / APK file

About MindShift CBT - Anxiety Relief

پریشانی ، تناؤ اور خوف و ہراس کو دور کرنے کے لئے خود کی مدد سے پریشانی کا انتظام کرنے والا ایپ

MindShift CBT: شواہد پر مبنی ٹولز کے ساتھ پریشانی کا انتظام کریں۔

اہم اپ ڈیٹ: MindShift CBT جلد ہی بند ہونے والا ہے۔ 31 مارچ 2025 کے بعد، MindShift کو مزید اپ ڈیٹس یا تعاون نہیں ملے گا، اور صارف کا تمام ڈیٹا مستقل طور پر حذف کر دیا جائے گا۔ صارفین کو اپنے موبائل آلات سے ایپ کو دستی طور پر ہٹانا ہوگا۔

MindShift CBT ایک مفت، ثبوت پر مبنی سیلف ہیلپ ایپ ہے جو اضطراب، تناؤ اور گھبراہٹ کا انتظام کرنے میں مدد کے لیے کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) حکمت عملیوں کا استعمال کرتی ہے۔ صارفین منفی خیالات کو چیلنج کر سکتے ہیں، پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، ذہن سازی کی مشق کر سکتے ہیں، اور نمٹنے کے آلات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، بشمول اعتقاد کے تجربات، خوف کی سیڑھیاں، اور ہدایت یافتہ مراقبہ۔

فیچرز میں روزانہ چیک اِن، گول سیٹنگ، کوپنگ سٹیٹمنٹس، ریلیکس ایکسرسائز، اور ہم مرتبہ سپورٹ کے لیے کمیونٹی فورم شامل ہیں۔

MindShift CBT اضطراب کے انتظام اور مجموعی بہبود کے لیے عملی، سائنس کی حمایت یافتہ حکمت عملی فراہم کرتا ہے۔

مزید دکھائیں

What's new in the latest 2.0.2

Last updated on 2019-10-25

You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.

مزید دکھائیں